怀孕期间应该如何补充营养???

姐姐刚刚怀孕不久,想问一下怀孕期间每个月应该补些什么对孕妇和胎儿都能得到所需要的营养！谢谢大家啦．．．

应该多吃含高蛋白。

如鸡、鸡蛋、鱼、鸭等。

补好钙、铁、锌、硒等。

多撒撒步、听音乐（禁听太过于刺激的音乐）、不要到人多的地点、多到安静空气新鲜的地点、不要太过于激动会影响宝宝。

不要喝可乐（含咖啡因、碳酸）不要吃太辣。

禁到有辐射的地点。

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