各种引起，通过饮食，什么来补血呢
女性贫血的自我调治:
一、生活的调理：保持心情舒畅，使气血畅通，贫血症状就会好转；避免剧烈活动，利于贫血的病情好转。体位改变（如卧位改立位）应缓慢进行，以免发生急性脑缺血而晕倒。
二、包含的调摄：平时要多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的信物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不要饮茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。
胃酸缺乏者，比如萎缩性胃炎和胃切除术后，可适当口服些稀盐酸。因为盐酸能将食物中的铁游离化，使铁盐的渗解度增加，从而有利于吸收。
贫血者要多吃一些维生素C。因为食物中的铁绝大部分是三价胶化铁，不易被人体吸收，维生素C能将其还原成无机亚铁（2价铁），易于被人体吸收。
三、食疗补血：
1、莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服食1-2次。此方具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症。
2、当归羊肉汤：山羊肉400克（切块），黄芪、党参、当归各25克（纱布袋装），同放砂锅内，加水1000毫升，文火煮至羊肉烂时放入生姜25克、食盐适量即成。此方适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。
3、枸杞红枣煲鸡蛋：枸杞克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳，益气血，健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退等病症的调理。
参考文献：http://www.xueyebing120.cn/pinxue/article/080130154234.htm
多吃木耳
多吃含铁多的食品
还有豆浆
当然那些鱼啦蛋啦什么的也要吃
另外要进行适当的锻炼
最简单的就是多喝热的红糖水
首先,应该去医院做个血液常规检查,确定贫血原因,才能对症治疗.
其次,平时可以多吃生花生(红皮),这个既便宜也实用.当然,市面上也不乏昂贵的补品.多吃鱼,禽,蛋,瘦肉,等等.
要多吃含铁多的食物，如：绿叶蔬菜.豆类.肉类.肝.蛋黄.水果。不要喝茶，积极治疗月经过多.痔疮.胃肠功能紊乱等病。向你推荐一个单方：仙鹤草30g，红枣10g,煮汤喝，每日一次。另外，还可以用糥米100g，赤豆30g，红枣10个煮粥，每日作点心吃。平时要多用香菇.猪肝.黑木耳煮汤或炒等作菜肴。祝好！
