请教
丹田内转是一些太极拳练习中的要求。是以丹田为核心，内气鼓荡旋转，带动肢体运转，协调全身，使运动由内及外，既灵活了四肢，又按摩了内脏。畅通血脉。在健身上增强消化系统的吸收和排泄功能，对消化系统，有明显的防治效果，特别是对腹胀、便泌、肠粘连等更有独特疗效，。丹田内转也是练整体劲的捷径，即学太极拳架式时，要以丹田转动为基点，带动腰转、胯转、身转、手和脚转，使手眼身法步协调平衡，虚实分明，连贯圆活，刚柔相济，劲力完整，这样拳艺才有登堂入室的可能。
怎样达到气沉丹田？
气沉丹田在太极拳理论中说的比较多，要准确理解。气沉丹田是一个自然的过程，不可刻意追求，否则容易出问题。怎么达到？最简单的一个办法，就是依照要领把动作做准确，身体中正、全身放松，用意念稍稍引导一下，将气沉入腹部即可。随着功夫的提高，可逐渐加入配合呼吸等因素。气沉丹田的关键在意念引导，所以心要静，心不静难以达到效果。此外，外形动作要准确，外形不对，没法做到气沉丹田，还容易憋气。
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吸气…呼气…吸气。im开放者
