我现在60岁，几乎天天锻练。跑步、单双杠、俯卧撑，夏天游泳都要练练。营养也不错，牛奶、鸡蛋、面包、粗粮也都搭配吃。但是熟人都说我又黑又瘦，特别是老伴说我的背驼的挺历害，从腰到背这一段弯，不象其他人是背到肩这一段弯。我的牙不行，装了假牙，上6下5。这样消化吸收差我又黑又瘦，也是对的。我想我驼背会是有啥毛病？
年近古稀的老者，常常出现驼背，给人以“老态龙钟”之感。这种现象虽多常见，却是一种完全可以预防的。“坐如钟，立如松”，是平素预防驼背的秘诀。人无论是坐或立，躯干都应挺拔笔直，切忌猫腰弓背，否则破坏了脊柱生理性弯曲，久之必然造成躯干弓形弯曲状态。
为预防驼背的发生，在日常生活中，如能从食物中注意钙的补充和加强体育锻炼，使脊柱在各方面都得到锻炼，则会使骨骼的供血量增多，钙盐容易向骨骼沉积，新陈代谢旺盛，脊柱承受压力的功能，自然得到增强，老年驼背就难以发生。
你背驼会痛吗?一般情况下,年纪大的人驼背大多是因为骨质疏松导致骨头的稳定性降低造成的,但也有一些是疾病造成的,比如说:强直性脊椎炎等
吃的好，不一定吸收的好，以般老年人消化吸收能力不如年轻人了，还要吃些消化片有助于钙的吸收
补钙吧，这样至少可以避免一些将来不好的因素，而且最好睡硬板床。矫正骨姿
驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生。
临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下：
（1）爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。
（2）打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。
（3）太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。
（4）挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。
（5）持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。
（6）床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。
（7）仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。
