中医问题-为什么天热感觉疲乏?

中医问题-为什么天热感觉疲乏?

有什么解决的办法吗?

调整好作息时间，早点休息外，还有妙方：

1、慢跑

慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。

2、游泳

游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担。

3、蒸气浴

每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的"废料"，从而使血管得以净化，血液循环重新振奋。

4、科学膳食

春天，身体非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃几天生的素食：萝卜、辣椒、香葱、水果等，能帮助您克服极度的倦意。

5、食用蒲公英

蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动，促进消化，从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃，也可以晾干后泡茶。

6、注意养生

摄食适当的养阳之品，如羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等，恢复人体阴阳平衡，使人精神充沛。

解决春困的小窍门：

一、早睡早起，保持良好的精神状态，积极参加体育活动，通过体育锻炼来提高心脏的收缩功能，改善全身的血液循环。

二、注意室内通风，多到户外呼吸新鲜的空气。

三、在饮食上进行调节：饮食要清淡一些，油腻的菜肴会增加内脏的负担，使血液更多地流向内脏，减少大脑的供血；多吃水果和果汁，水果中含有丰富的钾，钾的缺乏会使人感到软弱无力，影响注意力集中。

四、适当地刺激：困倦时可嗅嗅清凉油，也可听一些节奏感强的音乐，以此提高神经的兴奋度，洗冷水脸也是有效的方法。

五、穴位按摩：每天早晚按摩太阳穴、风池、内关等穴位3~5分钟，也能增强抵御春困的能力。

此外，为缓解春困，平时要适当早锻炼，做做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，居家和办公都要尽量多开窗，及时释放空气中的有害气体。平时宜多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。办公室白领犯困时，可适当做头部按摩缓解症状。

来源:知识堂

原因如下：第1，夏季属火气的运动是以向上的气为主的发散太过容易使人感觉疲乏！

第2，夏季炎热的气候容易夹湿，湿气困脾容易使人气机困顿四肢懒散

解决方法有很多今天时间有限不一一举例了