最近睡眠不好,有一段时间了,老是在睡眠中做梦,各种各样的梦,现在记不清都是些什么梦了,尤其还有恶梦,从进入睡眠状态不久直到早晨醒来起床就都才做完,睡了多久梦就做多久,而且是有故事性的,即便做完一个,也会连接着做第二个梦,有时还会想起不该想起的事情,比方说自己难受的事情,难过的事情,自己不愿意去面对想起的事情等等等等!想问一下各位,最好是医生,或者心理医生,我该怎么解决这个问题,因为它会困扰我的睡眠!甚至我精神上会疯狂
神经衰弱~!日有所思夜有所梦是有一定道理的.我建议你在晚饭后做做有氧运动不要活动的时间过长.在睡觉前要有足够的休息的时间.也许这样会好点~!我就是这样调节的~!~
