我有轻微颈椎病不过那是一年前的时候了，现在不知道，会不会更严重。跑完步肩膀好酸脖子也是。是运动过量吗，我每天跑1200米之后在爬山，不过山我是走上去的
颈椎病也不可过度劳累,你可能是由于活动量太大而引起的颈椎不适.给你说一个新治疗方法,很有效的.到目前为止，全世界对这种令人头痛的疾病尚无有效方法。最近脚底研究专家发现。脚底集合了身体的全部器官司的反射区。通过治疗足底反射区即可产生令人惊奇的疗效。
颈椎在足部的反射区是：双足拇趾趾腹根部横纹处，双足外侧第五趾骨中部（足外侧最突出点中部），颈部肌肉反射区是：双足底肢趾后方的2cm宽区域。
按摩方法是：用拇指指尖或指腹；也可用第二指或第三指的关节，以数毫米幅度移动。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜，按摩时间可自选抽空进行。最好是每天早晚各一次，每次10-30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现神奇效果．
参考文献：http://www.zljzb.com.cn/jzbzl/_08070814375529.htm
累的，坚持加强锻炼，养成习惯就好了！特别疼的时候可以做一些按摩，热敷。