拔罐刮痧都是中医里最有效的治疗方法之一。
主要起到排毒通经活络的效果。
但是不能经常性的拔罐刮痧，因为拔罐刮痧的原因是挤迫毛细血管，使毒出，多行伤血管及皮肤。
一般隔5天左右进行一次为宜，另外，要是刮痧或拔罐后，皮肤鲜红而没有黑紫，则可以暂停很长一段时间不操作，因为体内已经无毒或少毒，再操作就没有效果了
每次间隔时间不应试短于1周，同一部位最好相隔1个月。
中医的常用方法，通过人体的经络调节，起到内病外治，活筋通络的效果。可保健，可治病。
我的个人经验：刮痧拔罐多长时间一次是因人而异的，要根据每个人瘀斑消退的程度来决定。一般要等到瘀斑完全消退，才能进行下一次治疗。但有一种独特的拔罐法，就强调重罐，要在选定的部位不间断的拔罐，要让罐口不断的出现排毒反应。
其实学中医就像学功夫，会有不同的门派，会有各自的独到理论。那么大家就可能在某些问题上有不同见解，我们在学习中就求同存异吧，所有的理论都在实践中去检验吧。
至于作用，我认为最主要是造成了“自体溶血”的现象，从而通过神经--体液的调整途径对人体产生一系列的良性反应，达到治病保健的目的。