你好，我自然流产到现在有28天了，因为当初自然流产时，身体没什么反应，基本流干净了，所以我第二天就去了逛街。刚开始身体没什么不正常的，但是前几天从大腿到小腿里面的骨头一直痛，我上班做事很轻松的，不需要走路，有时起身走几步路，就好酸好痛。
请问，这是不是我当初没休息好，现在有后遗症了？需要我做些什么，它就不会这样呢？会不会一辈子就这样呢？我才19岁，我不想一生这样过的。这需要补血或补气吗？具体吃些什么？
自然流产后，也要注意调养。
自然流产后要如何调养
不管是自然流产还是人工流产，流产后调养对妇女而言是非常重要的。因为流产后，子宫、卵巢等生殖器管要恢复到正常状态，需要一段时间来进行适当的调养。如果调养得宜，则往后的身体状况不会差太多;相反的，如果不注重调养，则身体健康可能此走下坡，常常会出现如腰酸、经痛、经前腹泻、白带多等经前症候群出现，或造成习惯性流产，甚至会严重到不易受孕!
因此，流产后的妇女可请中医师依母体的寒、热、虚、实来加以辨症调养，让各方面的副作用减到最低。一般建议如下：
1.流产后，除了喝传统的生化汤4～5帖，来使子宫化瘀血、生新血之外，为预防流产后引起的经闭，有时会在调理后期，加用一些理气活血的药物。
2.有时本来就有容易腰酸膝酸的情况，更要在此时加入一些补肾阳、调肾阴的药物。
3.若妇女平时就常心情抑郁、心烦、易怒、失眠、不调，可适当服用一些疏理肝气的中药来调理。
4.若量少、来时色黑或不畅的，更需要赶快调理，以免流产后，量更为减少，甚至影响日后受孕能力!
自然流产、、早产和自然生产、剖腹生产一样都要坐月子，只是时间长短有差别，早产和自然生产、剖腹生产的产妇，坐月子时间最好能达到45到60天，自然流产、的产妇应休息调养约21天至30天。
是因为没休息好，就像女人生完小孩要做月子一样，我也是这样，经常疼痛