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婴儿补钙服用液体钙还是颗粒钙?那个比较好吸收

王朝养生·作者佚名  2011-11-28
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婴儿如何补钙? - 育儿保健 >> 哺 乳 期

为了给婴儿补钙,父母们首先要弄清楚为何要给婴儿补钙,再是在哪些情况下要补钙和如何正确地补钙。

在人体内,含有多种矿物质,其中钙是含量最多的一种。人的骨骼和牙齿之所以较硬,主要是里面含有较多钙质的关系,钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。婴儿如果缺钙,牙齿生长发育会延迟,有些小儿2岁多还不长牙齿,骨骼也会变软,严重的形成软骨症、O形腿或X形腿。此外,在神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢等方面都需要钙质的参与。婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期,对钙的需要量比成人多。因此,就要及时而适当地给婴儿补充钙质。

有些父母虽注重给婴儿补钙,甚至一天给小儿3、4克钙,但孩子仍有缺钙的表现。其主要原因,是有些因素影响了钙质的吸收。为做到正确地给婴儿补钙,父母须注意以下几点:

(1)钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物,如谷类,尤其是全麦片、全麦、麸皮等,因含植酸高,影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜,都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等,会和钙相结合而妨碍钙的吸收。

(2)钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。

(3)每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多,与钙结合后,会影响钙的吸收。

(4)补钙的时间。由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收,因此,补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富,如豆浆等,但含钙量较低,精米、白面含钙量也较低,在给小儿吃这些食物的同时,都要注意另外补充钙质。

(5)补钙的剂量。一般2岁以下的小儿每天需要400~600毫克,3~12岁每天800~1000毫克。按照正常的饮食,儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3,所以每天必须额外补钙,以填补欠缺的钙。如果孩子体内缺乏维生素D,肠道吸收钙的能力就会减小。维生素D的预防剂量为每天,400国际单位,不可过量,否则会引起中毒。

(6)多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如:奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高;紫菜、菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量,等等。哺乳妇经常吃这些含钙多的食物,可提高母乳的含钙量,对婴儿起到补钙作用。对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物,以增加钙质。

(7)多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液,在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促进钙的吸收。

(8)注意钙磷比例。磷是人体必需的无机盐,但磷摄入过多,会与钙形成磷酸钙。研究表明,食物中的钙磷之地为2∶1,牛奶中的钙磷之比为1.2∶1时,最有利于钙的吸收,母乳中钙磷之比近于2∶1。所以用牛奶喂养的婴儿,应增加含钙高而含磷少的食物,如绿叶蔬菜汤或莱泥、苹果泥、蛋类等。以矫正钙磷之比。

来源:中国卫生健康网

二,婴儿补钙常识 -保健 > 居家保健 > 家庭补钙

医疗保健网 2007-11-27 平安健康网

孩子补钙,一定要慎重,很多家长因为害怕孩子患佝偻病出现“五迟症”(前囟闭合迟、出牙迟、生长迟缓、站立迟、行走迟),自孩子出生就开始补钙,从而使孩子出现腹泻、消化吸收不良的情况,严重时导致小儿营养不良的发生。另外,过多摄入钙质,可使骨质过度钙化,机体骨骼过早成熟,引起小儿长不高、个矮。

因此,盲目补钙是不科学的。老百姓说的“缺钙”在现代医学上称为“维生素D缺乏性佝偻病”,预防小儿缺钙的措施是早期添加生理需求量的维生素D。维生素D的来源有两条途径,一是通过日光中的紫外线照射皮肤转化而来,另一条途径是通过摄入食物获得。引起小儿佝偻病的原因有以下几个方面:小儿生长发育过快;所需维生素D不足;食物中钙摄入不足;钙吸收不足;疾病影响;胃肠道功能障碍等。

补钙要根据孩子的具体情况和母亲孕期的情况而定。如果母亲在孕期有腿抽筋、营养素摄入不全面的情况,或小儿是人工喂养、出生后有营养不良的情况,在孩子两个月时就需要补钙,同时要补充适量的维生素D。

如果孩子生长发育良好,没有以上列举的引起缺钙的因素,则不要急着补钙。

预防缺钙要从孕期做起,孕母要多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷,所以尽量鼓励母乳喂养。

正常小儿出生后要加强日光照射,如果是夏季,满一月后即可开始户外活动,每天1—2次,每次由10分钟逐渐增加至1小时;即使在冬季,只要没有风,早晨9点钟以后也可到室外晒太阳。如果在室内晒太阳,一定要把窗子打开,让阳光直射在孩子的身上,因为玻璃可以阻挡住紫外线的穿透。

可适当地正确补充适量的维生素D,如每日滴服鱼肝油,也可在冬季肌注维生素D针剂。随着小儿渐大,饮食要注意多样化,纠正偏食的坏习惯,多吃一些含钙及维生素全面的食物,如虾皮、黑木耳、排骨、牛奶、动物肝脏等。

宝贝补钙14个贴心建议

钙是人体所需的重要元素之一,人在任何时候都应该补钙,尤其是婴儿期,那么怎样补才算科学呢?

1、奶品是婴儿最好的补钙来源,就钙容易吸收的程度来看,母乳最佳,次之是配方奶,最后是鲜奶。

2、补钙时一定要同时补充VD,促进钙在肠道吸收和利用,理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂。

3、夏天户外活动较多,1岁以上宝贝暂可不服用VD,以免蓄积体内引起中毒。

4、婴儿胃酸浓度低,最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙;2-3岁后胃酸浓度逐渐增高,可选择含钙量较丰富的无机钙,如碳酸钙。

5、晒太阳时不要隔着玻璃窗,阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且,要尽量多露出皮肤,增加皮肤对VD的合成。

6、菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好,除去草酸,再和豆腐一起炒,以免影响本身及其他食物中的钙吸收。

7、避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中,食物中的植酸会影响钙吸收,导致体内钙吸收下降。

8、烹调鱼或排骨放些醋,用小火长久焐焖,使鱼骨、排骨中的钙充分溶出,钙与蛋白质在一起也最容易被吸收。

9、大米和白面中含有很多植酸,影响钙的吸收。制作前,最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。

10、黄豆(大豆)植酸含量很高,可采用发芽方法去掉,以促进钙的吸收和利用。

11、把豆腐和鱼一起炖,鱼肉中含有的VD促进豆腐中的钙吸收;把西红柿与鸡蛋同炒,西红柿中的VC促进鸡蛋中的钙吸收;把雪里蕻与黄豆同食,都可使钙的吸收和利用率大为提高。

12、少吃高盐、高油、高蛋白饮食,如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等;少吃高磷食品,如汽水、可乐等。前者增加钙的排出,后者妨碍钙的吸收。

13、钙剂最好在两餐之间服用,这样可使钙被体内更好利用,进餐时服用容易影响钙的吸收率。

14、食物中蛋黄或动物肝VD含量相对较高,可给4-5个月的宝贝喂一些熟蛋黄,10个月时添猪肝粥或羊肝粥。

(责任编辑:陈旭)

三,怎样为宝宝补钙?补多少?

2007年10月24日15:57 来源:搜狐母婴

主持人:通常宝宝补钙,从多大补到多大,对钙量有怎样的要求?

张文坤:如果孩子一生下来是吃纯母乳的,六个月以内,不建议补钙的,因为母乳中首先钙含量比较多,另外钙磷的比例比较合适,非常利于钙的吸收。

如果宝宝纯母乳喂养,六个月以内,母亲注意饮食均衡的话,完全满足宝宝钙的需要。6个月以后,在辅食添加均衡以后,宝宝适当补充钙,同时补充维生素AD制剂,就是俗称的鱼肝油,鱼肝油可以早期添加,比如两三个月添上,尤其是冬天出生的宝宝,晒太阳比较少,鱼肝油更要及时地添加。需要量是,1岁内的宝宝每日需要四百毫克的钙,这是全部的量,到了一岁以后,需要六百克,四岁以后,需要八百毫克,到青春期的时候,需要一千毫克,因为那个时候体格会猛增,需要大量的钙补充。

主持人:属于生长高峰期的时候,钙的需求比较大。

张文坤:到成人以后,18岁以后,个子长得不是很猛了,则需要800毫克,如果是女孩子,到了孕期,怀孕以后,则需要每日补充1000毫克到1200毫克左右。

主持人:这个量听着感觉很大,但是真正能被人体吸收大概有什么样的比例?

张文坤:钙的总的吸收量基本上来说在30%到60%,包括我们说的碳酸钙,葡萄酸钙,柠檬酸钙。

主持人:很多妈妈想问,市面上这么多种钙,哪种钙的吸收率好一点?

张文坤:我们评价一种钙的剂型好不好,不仅只考虑到吸收,钙吃进去要水溶以后才能被吸收,首先要看溶解度,再看吸收率,还有生物利用率。三方面综合起来看钙的好坏是最好的。但综合起来来看,我刚才介绍的那几种都是比较好的。像葡萄酸钙,柠檬酸钙、醋酸钙都比较好,市面上也都有售。

主持人:跟钙关系挺大的问题叫佝髅病,这个病有没有提前可以预防的?

张文坤:完全可以预防,如果孩子不是有代谢上的疾病的情况下,建议要多晒太阳,均衡饮食。其次尤其生活在北方的孩子,从小补充维生素AD制剂,补充钙剂,我认为不要说补什么就给孩子天天吃,也要适度。按照刚才推荐量,推荐量里面包括饮食中已摄入的钙,减掉后是你要再行补充的量。因为现在的保健品是单给孩子补充,正常饮食情况下再补充营养素的时候妈妈要注意,有没有过量的问题,要计算钙量。但饮食中很难计算精确,因此可以隔两三天补充一次,这就有点象饮食,再好的东西总吃也不好,要换着花样,均衡搭配。像鱼肝油,一般建议吃到两岁。冬天可以天天吃或者隔一天吃,等到夏天出去晒太阳多了,自身生成的活性维生素D比较多,而且夏天新鲜蔬菜吃得比较多,各种维生素摄入就多,也有利于钙、铁等微量元素的吸收,再补的话要相应减少,夏天补充鱼肝油可隔两三天,要看孩子发育情况。另外钙也是一样,如果纯母乳喂养的孩子六个月以后开始补钙的话,冬天的时候可以适当增加补充次数。另外,还是要强调重要的是注意饮食均衡。

主持人:现在有些家长就遇到孩子被检测出来已经严重缺钙了,也患有佝髅病,已经有临床表现了。他来了以后就说,医生我能不能打打钙针补钙的,这样安全、合适吗?

张文坤:一般我们不建议直接打针补钙,除非现在钙低到一定水平的。因此家长一定要多掌握些养育知识,及早发现孩子缺什么,不要等很严重了再“救急”。对于缺钙一般先补充的是维生素D的针剂,剂量比较大,也有口服的。可能一次管三个月或半年。

主持人:大剂量一般是多少?

张文坤:各种剂型都有,孩子的保健医生会根据实际情况给出,比如说几十万国际单位的。不同的剂型维持的时间不一样。补充完AD制剂以后,还要适当及时的补充钙剂,一个是来自饮食,另外可以添加钙剂。比如说可以喝一些钙剂的保健品,单独补充钙。在补充这些微量元素尤其是钙铁制剂时,最好同时增加维生素的摄入,能够促进微量元素的吸收。

主持人:同时应该吃一些维生素C。如果一不小心把维生素D服用过量怎么办,孩子会出现什么症状呢?

张文坤:维生素D是脂溶性的维生素,在体内不会随着尿、汗等排出去,吃过量会有中毒的症状,比如肠胃症状恶心、呕吐,还有更严重的甚至会影响到骨骼两端过早钙化,反而影响到骨骼的发育。

主持人:有办法测骨龄吗?

张文坤:有办法,现在医院有测骨龄的仪器,我不建议给孩子过早测这些,关键是均衡营养,妈妈上心了,换着花样做,吃的量够了,那么孩子不吃什么保健品也可以很健康结实。

编辑:小元

(责任编辑:刘扬

最好还是用液体钙!小孩容易吸收,而且也容易喂!

我小孩现在就在服用液体钙。

与君共勉!

 
 
 
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