这样的,早上7点起床,跑步运动40分钟,8点去上班,12点10分吃午饭,12点50-2点30睡午觉,晚上7点吃饭,我是wow爱好者,一般要玩到12点睡觉,这样行不?
生活、运动很有规律。
建议：应该吃早餐，晚饭提早到6点，防止生结石；睡觉前喝一杯牛奶。
在跑步的40分钟中，分出点时间做俯卧撑、仰卧起坐等运动，使身体平衡发展。