怎样保护眼睛

王朝养生·作者佚名  2011-11-28
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双眼近视150度,平时都注意什么才能让眼睛近视的度数不再增长(我今年27岁,带了快十年的眼镜了,没怎么长,双眼散光50、75),或者能让眼睛的实力更好些。

在此,介绍预防和控制近视加深的三个办法:

1、眺远,做眼保健操,使眼球恢复正常状态。用眼过度时,睫状肌长期处于收缩状态,晶状体长时间凸起,无法恢复正常状态,导致近视。所以连续用眼1小时以上,要眺远放松,或做眼保健操,以调节解除眼疲劳,快速恢复眼球正常状态,缓解近视加深。

2、多吃铬、钙等微量元素食品,使压维持正常状态。缺铬(胡萝卜、绿叶菜等),会导致房水渗透压低于晶状体渗透压,房水便会进入晶状体,引起晶状体变凸,屈光度增大。缺钙(鱼类等),眼内液压难以维持正常状态,引起近视。甜食摄入过多,会使眼球壁弹力减弱,助长近视度数加深。

3、正确配戴眼镜。 一般配戴的眼镜是看远的,如在看近时也配戴这副眼镜,就会使睫状肌收缩,易引起近视的加深。而孩子长时间近距离用眼,更易加深近视。所以不妨配戴渐进多焦镜,镜片的上部度数符合看远的正常视力需要,下部度数适量减少,起到放松作用,消除看书写字时间过长,引起的眼酸眼胀现象。

 
 
 
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