按照生物钟，23时之后，包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复;静卧可增加肝脏25%的血流量，减轻肝脏的功能血损，有利于肝细胞修复和再生。
那么如果晚上23时睡眠就算睡不着静卧着也好吗？但以前又听说修复是在熟睡中进行的。
因为我常常要到一两点才睡得着，对此我很烦恼，请问我该怎么办好呢？
心灵：你好！
乙肝病毒携带者只要没有任何症状，建议一般不要治疗，每隔3～6个月定期到正规的传染病或肝病医院进行复查；养成良好的生活习惯（足够的睡眠），对肝脏有害的习惯要改变（如饮酒、吸烟等）；放松心理压力和正常人一样生活；患其他疾病就诊时告诉医生自己是乙肝病毒携带者（避免用药时使肝脏受损）。
既然你因生活环境难以保证睡眠时间，你还是想法调整一下最好。在未能更换环境前，自己的精神压力也不要太大了，否则，适得其反就坏了，你可以试着和舍友沟通一下，或者服用一点安眠药物。
你不要对此事太在意了比什么都强。
注意适当锻炼身体，那些几点几点的都是相对的 注意好休息就好了 太在意几点入睡反而成为心理负担 造成失眠就得不偿失了
休息是要保证的，足够的休息可以调整机体的免疫系统，不至于因为长期超负荷的工作而使机体的抵抗力下降！所以足够的睡眠也是很重要的，熬夜对于乙肝患者来说和喝酒一样，是要严格禁止的！长期熬夜会加大已有病变的肝脏负担，易引起疾病的恶化！
要右侧睡，这样可以养肝。