怎么样才能有规律的生活学习？并且身体和脑子都能得到锻炼？

订个学习计划和锻炼计划吧。确定学习目标，合理安排时间，学习、娱乐、锻炼、休息都纳入正常轨道，身体、脑子和能力都能得到全面锻炼。

养成良好的生活习惯，学习是就好好学，玩耍时尽情玩耍。