谁能给个在家15天减10公斤的方法啊，不管做什么运动，多少强度，只要能减就可以了。不知道可以吗
减肥不能急，不能狂减，不然身体会受不了的，推荐网站
减肥密码网
肉不是十天长上去的，况且这么大强度减肥，即使减下去你连站立的力气都没有了，你觉得还有意义么，要循序渐进，不能急于求成，减得越快反弹越迅速。
你175又不胖!干嘛要减啊?
我觉得这样挺好的!!!
七日快速减肥
随着生活水平的提高，体重超常者越来越多，于是人们可以从报刊、电视上随处了解到各式各样的减肥食品和方法。本文介绍的这一方法是美国明尼苏达州一家著名减肥中心所提供的特效减肥法。
“七日快速减肥法”中最重要的一点是要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重４－７公斤。如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。
减肥汤的原料及制作方法如下：准备６个不大不小的洋葱、几个西红柿或３罐西红柿酱、一个洋白菜、２个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。
煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。
第一天， 汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
第二天， 汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。 第三天， 汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天， 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食１杯牛奶和３个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天， 汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。
第六天， 牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天， 米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
早上吃得饱饱的，鸡蛋、牛奶、馒头、面包、水果随心所欲，一定要吃饱，但坚决拒绝吃油炸食品。中午饭前一碗汤（鱼汤、鸡汤最好）后再吃饭，六分饱即可、不可贪吃。晚餐最好是水果餐，苹果、梨子、橙子都不限。但晚餐过后坚决不加餐，实在饿了就喝水，最好是玫瑰花茶、柠檬水（可以养颜哦）。
每天坚持穿高跟鞋、牛仔裤快走1到2小时（可收紧腹部赘肉、挺拔身姿），千万记住收腹挺胸。如果条件允许，最好是游泳（这个的减肥效果超好），泳姿不限，饿了吃水果，不饿不吃。还有就是跳绳，全身运动，效果不错。
如果这些你都能坚持做到，你的目标一定能达到。因为我的10公斤肉就是这么减下来的，反正一句话，少吃多动，不饿不吃。
你好，目前共振吸脂减肥术是继负压吸脂术、超声波祛脂术、电子祛脂术之后的全新吸脂技术，仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。
