自我姥姥起我们家族都存在遗传性的缺钙,现在我准备受孕,但检查说缺钙,医生给开出“乐力”的补钙药,说是副作用少,易吸收,请问是真的吗,还没有别的更好的药物或办法呢?
从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右,除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。孕中期为1000毫克,孕晚期与哺乳期为1500毫克。您了从饮食中摄取以外,在孕中期开始也可以适当的增加一些钙片。平时也可以多吃一些含钙量较高的食物,如虾皮,海带,蛋黄,豆制品,奶类及海产品等。另外准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时,因为这个阶段是胎儿骨骼形成,发育最旺盛的时期。
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