如何用食疗戒烟？比如说某种菜……
吸烟有害健康，这句话谁都知道可就是没有引起足够的重视，想戒烟首先要意识到吸烟的危害，不要为了摆酷或为一些错误的理由去吸烟，吸烟不仅仅危害你自己更严重的是会危害到你身边的亲人和朋友，因为你的不好习惯而让他们替你承担不必要的苦痛是多么不理智的行为，就算不为自己考虑总该想想身边的人，其次也是最重要的就是要有决心，不能三天打鱼两天撒网。
针对不同的情况吃水果对戒烟有一定的作用，比如长期吸烟者多吃葡萄是对的，因为吸烟者肺部易积聚大量毒素，葡萄中所含的成分既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状；经常工作较忙的人不仅体内维生素、矿物质及热量缺乏，还常会感到情绪不佳，吃香蕉可以提供人体所需的营养物质并缓解情绪；经常过度用眼的人最好多吃些番木瓜，因为它富含维生素A，可以降低用眼过度导致的干燥、疼痛、怕光等症状；因为户外锻炼不慎拉伤肌肉的话，可以吃些菠萝，其所含的菠萝蛋白酶可以缓解肌肉拉伤引起的发炎、红肿等；而猕猴桃是最益于牙龈健康的水果，多吃猕猴桃的人可以从中吸收大量的维生素C，从而缓解牙齿出血、肿胀等。
戒烟科研人员认为，吸烟的人多吃些碱性食物(各种蔬菜、水果、豆类制品、海藻类、茶叶、牛奶等)，使体液偏碱性，可以使其吸烟的欲望逐步减低，最终把烟戒掉。
①用新鲜白萝卜切碎挤汁，加适量白糖。每天早晚各吃1小杯，2～3天后烟瘾就会渐渐消除。
②将一个西瓜切成两半，将其中半边的瓜瓤全部挖空，然后倒入纯蜂蜜400克，放入烤箱内，以150℃烤20分钟，冷却后服用，每天1汤勺，连服7天便能消除烟瘾。
③在南瓜开花时，取其根叶藤洗净，捣汁饮服。常服便可觉得吸烟乏味，达到戒烟目的。
但是，食物只能是起到一定的辅助作用，根本是靠个人的决心和恒心，加上毅力，才能达到应有的戒烟效果。
