最好可以告诉人一年最好排几次毒？
“排毒”主要靠合理的饮食和适量的运动，其简便易行的方法是：多吃蔬菜、水果和杂粮，少食高脂肪食物，同时还要多喝水，保持大便通畅，另外就是要加强运动了，呵呵
排毒纯粹是胡说八道的东东，现代医学从来没有什么排毒的概念，好好吃饭，积极运动，心宽体胖就好
多吃蔬菜多喝水
所谓毒无非是人身体里的排泄物，只有坚持锻炼，合理饮食，毒素自然就会排掉了，不要依赖药物，是药三分毒，如果身体没什么不适最好不用药物。
是药三分毒，请你“多吃蔬菜、水果和杂粮，少食高脂肪食物，同时还要多喝水，保持大便通畅，另外就是要加强运动了”，大家说的没错！！！！！！！
最好别多吃，可能会导致腹泻。
是药三分毒，最好别多服用。靠自己的免疫系统吧。练瑜伽的部分功法也是有用的吧。
当然不可多吃，多吃会产生依赖性，就是说以后你不吃排毒的就很难把体内毒素排出来，导致便秘。
最好的办法就是正常吃饭，多吃蔬菜，多喝白开水。而且还有一个很重要的就是每天坚持做运动，坚持1个月就可以有所成效，每天上厕所就会很顺畅，lz不妨试试~
我以前经常便秘,吃了很多药啊什么的都没有用.我现在发现有规律的生活才是最重要的.我现在每天早上定点起床,吃早饭,然后BB,一到时间就有感觉了,都不会便秘,每天一次.现在心情也好多了,身体也感觉轻松了.心情好了,人也胖了,心宽体胖.哈哈哈
吃药排毒方法不可取，排毒无所谓次数的规定的，关键是要看你选择排毒的方法，运动是最佳的排毒方法，只要运动排毒不至于透支体力，多少次都是好的。
在国内，排毒养颜的药物近年来也大行其道，在国家药监局基础数据库中查询发现，称有排毒功效的药物基本都是中药或中成药。不过，也有中医专家告诫，即便是中药排毒，也并非百试百灵，长期服用还会带来一系列副作用，对肠胃等功能有较大的损害。
◆ “毒素”累积体内影响身体机能
西医认为“毒”是进入人体之后，使机体产生化学变化并破坏机体组织的一种物质。同时，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物和肠道内食物残渣的腐败产物等也是有毒物质的主要来源之一。中医里“毒”的概念更加广泛，体内代谢出来的产物都叫毒。
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北京中医药大学从事人体体质研究的博士董静解释说，人体的排“毒”方式无外乎是大小便和汗液，呼吸，皮肤分泌等几种，最主要的就是前三种。特别是当人大小便不畅通时，这些“毒素”最容易在体内积聚，影响身体的健康。
我们看得见的影响，有皮肤上的痤疮等，而更大的影响在于身体机能，比如导致人的肝脏、肾脏，还有肠道的病变，像原本是人体内正常物质的甘油三酯、胆固醇堆积过多，还会引起动脉硬化等心脑血管疾病。
◆ 排毒未必能养颜
现在市场上比较流行的排毒药物，主要有排毒养颜胶囊、芦荟胶囊等，前者的主要成分是大黄、芒硝等，后者主要是芦荟，在中药里边这些都是泻药，能起到帮助通便的作用。但是排毒药物并不是人人都适合的，而且对人起的作用也不尽相同。像长有痤疮的青年女性、饱受便秘（通便不畅）之苦的老年人，甚至不同地域、不同性别的人，服用的排毒药物都是不一样的，都应在医生指导下区别对待。
都说洗肠能排毒养颜，这是真的吗？
而且，即便是“排毒”了，却不见得就能“养颜”，就像它能对女性的因“毒素”积累过多而引起的痤疮起作用，可是对于那种源于女性内分泌系统紊乱引发的痤疮，大便再怎样保持顺畅也是无济于事的。而像面色苍白，灰暗，气虚的女性，不仅不能“泻”，还要进行补气养血才能美容。
◆ 长期“排毒”损害肠胃功能
任何药物，长期服用都会有副作用，尤其是以“泻”为主的排毒药物。长期服用排毒类“泻”药，会让肠道反射功能、敏感性降低，肠蠕动的力量减弱，消化功能受损，影响对食物的消化吸收，造成营养不良等后果。据了解，一些排毒药物中的大黄成分如果长期服用，容易引起继发性便秘，也就是说，可能形成依赖，一旦停药，便秘又会出现了。
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◆ 运动才是最好的排毒方式！
其实人们还有很多天然的“排毒”方式，比如保持良好的睡眠习惯，生活有规律，不暴饮暴食，适当多吃一些含粗纤维的蔬菜，还有水果等。绿色蔬菜及水果多呈碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋等摄入后产生的过多酸性物质，又可将积聚在细胞中的毒素溶解。更为重要的是，良好的饮食习惯，有利于形成良好的大小便排泄规律，使肠道功能维持在比较好的状态。
还有适度的运动，比如散步、慢跑、骑自行车、登山、游泳等，对于胃肠蠕动功能都有一种加速作用，会使血液循环增快一些。同时运动往往要喝水，通过小便等，更有利于“毒素”排出体外。
没错，上面的写的真好
运动+有规律的作息+科学健康的饮食，才是最好的排毒方法
