我一跟陌生人说话就一点说不出的感觉，讲话声音就小了想大声讲出来又讲不出来，特别是女的，有谁能帮我提提意见谢谢。
丢下包袱。就是要抛弃一切顾虑，大胆前行，不要过多计较别人的评论。许多害羞者在行动前过于追求完美，担心失败，害怕别人的否定性评价，这样的自我否定和自我暗示肯定会影响能力的发挥。结果越担心、害怕，失败的可能性越大。
●树立自信。要看到自己的力量，不要只看自己的短处。否定自己是对潜力的扼杀，是能力发挥的障碍。虽然我们不能盲目乐观，但起码要看到自己的长处。发现了自己的闪光点，在以后的交往中就可以扬长避短。要鼓起勇气，敢于迈出第一步。万事开头难，当害羞者迈出可喜的第一步后，伴随着从未有过的成功体验和对自己的重新评价，便会开始相信自己的能力。如果有第二次、第三次的成功，害羞者就会对自己形成一个比较稳定的自我肯定模式，害羞心理就会悄无声息地消失。
●学会交往。交往可以帮助一个人慢慢地摆脱害羞。害羞者可以一边与人交往，一边观察别人是怎么交往的，在实践中学会交往的技巧。
●意念控制。每当到一个陌生场合，感到有可能紧张、羞怯的时候，就暗示自己镇静下来，什么都不去想，把面前的陌生人当作自己的熟人一样。研究表明，一个非常怕羞的人，当他在陌生场合勇敢地讲出第一句话以后，随之而来的将不再是新的羞怯，而很可能会滔滔不绝起来。用自我暗示的意念控制方法来突破这开头的阻力，是一种有效的措施。
●增强体质。户外锻炼，是增强神经系统的最有效方法。性格内向、气质为粘液质或抑郁质的人，神经系统比较脆弱，容易兴奋，一点小事就会闹得脸上红一阵、白一阵。通过体育锻炼，增强了体质，过度的神经反应应会得到缓和，害羞程度就会自然而然地减轻
你可以现在家里和家人练习，让自己大声的说话，或者可以对这镜子看着自己的眼睛，想象这镜子里就是一个异性，然后开始说话。
或者你也可以参加一些自信心和沟通技巧的培训！
最好是找一下心理医生，起使也没有什么了不起的，内向的人都是这种的，说明你注重自己和别人。电台上心理访谈节目。
第一：这对你而言是自然和合理的。
第二：可以考虑采用爱家顾问的教你的方法试试看。
第三：在与人交往中，带着这种不安定心态去和她们交流，坚持一段时间。
第四：如果仍旧不行，可以考虑接受心理老师相关指导。
害羞心理是怎样形成的了？我个人认为是人在小时候受到过多关注而形成的谦虚心理，因为当人表现出害羞时，总觉得有人在看我、在关注我，会觉得不好意思。
克服害羞心理，我建议你做到以下两点：
一，尊重别人，因为你和其他人都是一样，你没有什么特别之处，所以你不能总以为别人都在关注你，在乎你。如果你觉得人们都在关注你，在乎你的话，那只能说明，你觉得自己比别人了不起，很特殊，所以理所应当的受到别人的关注。
二，尊重自己，你要明白你自己是个人，和其他人一样，有呼吸，有鼻子，有眼睛，有耳朵，有情感，有思想，和其他人一样的，没有什么特殊的。你只是他们普普通通的一员。
