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夏季如何控制运动量

王朝养生·作者佚名  2011-11-28
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我55岁每天早上跑6000米用时30分钟跑完后身体感到乏是否运动量一点大请专家指导

运动后微微出汗，感到身体有力、舒适最好，不能过度疲劳

运动量以运动后自感身体舒服放松为准。每个人不一样，您可以试着减少时间和距离来测试。过量运动有害健康。

 
 
 
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