我156`但是有90斤``曾经看到说这个身高段的体重刚好合适``可是我觉得还是有点肥了``特别是胸部``我觉的自己的胸部比同龄人的要多``和朋友在一起都觉的不好意思`我觉的那简直是个累赘``自己也从来不敢测量到底是多大的``每次买内衣都是买36的``哎``而且我的胸部有下垂的感觉``和外扩```特别难看```我不知道该怎么样改变``买那些所谓的可纠正胸型的内衣难道正的可以改变吗？？现在我正在想买诗丽局部减肥的``就是要减掉胸部``可是怕有副作用``谁能告诉我怎么办吗？？？苦恼``
副乳的形成
副乳，顾名思义就是多出来的乳房，有的是先天的乳房组织异位，有的则是后天穿衣不当造成。在腋下和乳房组织之间，堆积了一块多余的组织。
先天性副乳：摸起来里头硬硬的，有些会有一个小小的白点，称之为退化性的乳头。
后天性的副乳：假性副乳，多半是后天肥胖，或者穿衣不当所造成，例如：穿衣方式不对、内衣尺寸不合，或者是为了追求时髦经常使用无肩带、半罩式内衣，这些原因都可能使胸部无法集中，内衣太小或内衣的肩带过于紧绷，长期下来会在外胸部或腋下造成局部脂肪。
2.消除副乳四方法
＊选对内衣
选择内衣尺寸要正确，采购时试穿非常重要，不要只凭尺寸就购买，因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异，因此购买时一定要试穿。现在已经有很多内衣业者针对副乳问题推出机能内衣，如胁边加高方式处理，一般只要副乳肌肉正确拨入罩杯，罩杯可以升级，若自己不会正确穿著，别害羞可以请专柜小姐帮忙，毕竟身材是跟着自己一辈子的，选对内衣的尺寸比较重要。
＊正确穿著
前倾上身将胸罩罩上，扣妥背扣、调整肩带，再用左右手分别拨乳，把腋下副乳、下胸围乳房拨进罩杯里。穿胸罩时要拨，每回到厕所时也调整，一段时间后，有机会把乳脂肪位移到正确的位置。
＊运动按摩
可以扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下。（注：右胸以左手动作，反之左胸则以右手动作）
＊抽脂切除
如果副乳的凸起组织过大，或经常与皮肤摩擦，造成反复出现湿疹困扰或带来生活上的不便，可考虑切除。
副乳的切除有两种方式，如果是因为穿衣不当或单纯的脂肪囤积而形成的假性副乳，可利用抽脂手术来将它去除，伤口约0.5公分；如果副乳内部有乳腺组织，需将副乳的乳腺去除，则选择切除手术，沿着腋下的皱折线下刀，开2~3公分的切口，伤口会隐藏在腋下，以上两种手术，费用大约在3~4万元间。
明不觉得自己肥胖，却莫名地在腋下长出多余赘肉，而且不管怎样都消除不了？
腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，因此在胳肢窝两侧则产生肿胀情形，多余的赘肉——也就是所谓的“副乳”现象，也就这样形成了！此外，内衣的选择与穿着不当也是产生“副乳”的主要因素。持之以恒的试试下面这个小方法。
1.勤于胸部按摩注重捏与推的技巧，将身体直立，即可看见腋下到胸部之内凹及突出部分，在内凹部分，左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则反之，每日数次即可；关于突出部分，左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，右胸则反之即可！
2.利用哑玲运动将身体立正站直，正握哑铃于腹部前方，与身体平行后拉起哑铃至下巴处，然后吸气，再放下至原处，吐气，做15至25次，称为一轮，每日勤做三到五轮，每轮之间则可以休息一至二分钟。
3.穿著适合自己的内衣选对完整包覆的内衣，是预防副乳产生的首要步骤！已经有副乳的你，内衣的选择更应该注意；以侧边加高及加宽、且可以完整包覆整个胸部为原则，或是具有矫正效果的调整型内衣，若是持之以恒，相信副乳问题绝对可以轻松地解决！
许多体形比较丰满的女性，由于文胸长期穿戴不正确，平型或小型罩杯，厚海绵罩杯压迫了她的乳房，使得乳房里的脂肪在压力的作用下开始向手臂、腋下、胃腹部及胸上部转移，有的甚至形成了附乳，结果自然是“该大的不大，不该大的大了”。如果是这种情况，应即刻选用罩杯宽度足够，上方留有多余空间的全包式胸罩。这是利用脂肪的流动性原理，通过“拔脂肪”，将乳房周围的肌肉和脂肪收容到有足够空间的罩杯去，刚开始会觉得罩杯松松的不好看，但只要坚持正确的穿法，大约一、二个月后，乳房周围多余的肌肉和脂肪复位后，罩杯就会装满了。对于胃腹部涨大，多肉的女性，应该先穿一段时间罩杯无钢丝软圈的连腰封胸衣，再选用穿着有钢丝软圈的全罩杯文胸，固定乳房的形态。
