什么方法减手臂见效最快?

王朝养生·作者佚名  2011-11-28
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什么方法减手臂见效最快?而且方法不是很复杂?

大方的长裤搭配无袖紧身上衣,既潇洒又别致,正是OfficeLady的个性装扮。肥嘟嘟的手臂,往往就成了破坏整体完美的遗憾。于是,在酷暑将至前,向你推荐五大运动妙方。

NO.1 毛巾妙方

入门道具:一条小毛巾

练习场地:家里或者Office

刚开始做这个运动之前,最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。先在家里练。等到动作都熟练后,就可以不用毛巾而直接让两只手相握,并且可以在Office的工作休息时间练习。

基本动作

1.首先右手握住毛巾向上伸直,手臂尽量接近头部,让毛巾垂在头后,然后从手肘部位向下弯曲,这时毛巾就会垂在你的后腰部位。

2.将左手从身后向上弯曲,也是从手肘部位,握住毛巾的另一端,两只手慢慢地往一起移动,直到右手握住左手。

3.这个时候两只手都在身后,而右手的手肘会刚好放在后脑勺那里,切记,不要低头,而要用力抵住右手肘,这时你会觉得右手被拉得很酸。

4.坚持20秒,然后换左手在上右手在下,也做20秒。

5.每天早晚各一次,每次左右手各做2遍,也就一天5分钟吧。

妙方点评

这个妙方属于见效很快的那种,但是如果长时间不练习的话,还会恢复原样,不过如果你是边减肥边做这个,就不会变回原来的样子了。

NO.2 矿泉水妙方

入门道具:一瓶矿泉水

练习场地:Office

基本动作

1.一只手握住一小瓶矿泉水,向前伸直,之后向上举,贴紧耳朵,尽量向后摆臂4-5次。

2.缓缓往前放下,重复此动作15次。

3.每天做45次左右。可以不同次完成。

妙方点评

道具简单,动作也不复杂,适合在Office练习。

原文地址

http://jf.zhishi6.com/jianfei/keep-fit/jubu/article-10/jianfei-2757.htm

参考文献:http://jf.zhishi6.com

我也不知道,我手臂也很多肉肉

我目前正在减肥,因为腿粗胳膊粗啊,马上夏天了,就要穿裙子自己不能穿很郁闷!所以减肥必须马上开始。我在用==摆==肚==E==瘦,现在我的腿、胳膊明显变细了,说了你可能都不信,我用了不到两个月啊,就瘦了20斤啊,而且他们有个贴,想瘦哪里就贴哪里,当然胸是不想减的啊!

呵呵!挺好用的

参考文献:WWW.bdjfW.COM

人体的胖瘦是由脂肪细胞决定的,当脂肪细胞体积变大时,人就胖。反之,当脂肪细胞体积变小时,人体就瘦了。而成年之后人的脂肪细胞的数量生来就是固定的,不会繁殖增多,这样,经过吸脂,体内脂肪数目大幅度减少而细胞又不会增生,那么,吸脂的部分就再不会反弹回原来的肥胖状态了.

 
 
 
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