补钙要找准时机
★清晨6～9点是心脏病、中风、哮喘、肺气肿等病的高发时段，此时适量补钙，能够增加血液中的血钙浓度，减轻这些危险因素。
★上班族常因应酬推迟晚饭，在下午4～6点时如果嚼上2片钙，就会加倍保护胃肠道。
★睡前服钙片或喝牛奶，加1～2片苏打饼干，是全球公认的补钙“经典”。
★随身携带钙片，特别是随身携带急救药品的中老年人，在感觉最不好时嚼几片钙片，可以帮助药物的吸收，对缓解症状有好处。
★“嚼”钙应与“解”钙的菜，如菠菜、苋菜，间隔半小时以上，也应与早、中、晚餐有所间隔，不然可能会影响钙的吸收。
可以一起吃