中医是我国前年积淀的精华，对我们的生活方式和健康都有很大的指导作用。
黄帝内经·素问
春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。
夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
此乃养生之古训也!!
日出东海落西山---宽心谣
（赵朴初先生９２岁时作）
日出东海落西山 愁也一天 喜也一天
遇事不钻牛角尖 人也舒坦 心也舒坦
每月领取养老钱 多也喜欢 少也喜欢
少荤多素日三餐 粗也香甜 细也香甜
新旧衣服不挑拣 好也御寒 赖也御寒
常与知己聊聊天 古也谈谈 今也谈谈
内孙外孙同样看 儿也心欢 女也心欢
全家老少互慰勉 贫也相安 富也相安
早晚操劳勤锻炼 忙也乐观 闲也乐观
心宽体健养天年 不是神仙 胜似神仙
流水不腐，户枢不蠹。
