我就是要减肥，不管什么方法都行，只要能瘦就行
有毅力的话就坚持运动就好了
但是运动容易出肌肉
或者是使肉变得更结实
对减肥也不是很有利的
以前我就是运动的
后来发现大腿的肉硬硬的
比以前还粗
后来经过我们同是推荐的使用的就是{摆}{肚]{E}瘦}
减了10斤多
之后体形变得很明显
我感觉挺满意的
要不你也试试看
参考文献：www.bdjfw.com
最有效的减肥方法
减肥有它必然的科学规律，不要试图相信“灵丹妙药”，事实上它并不存在；也不要试图实施过度的减肥计划，因为这一点很难遵守。
下面是所有减肥者需要遵循的三大健康减肥要素，这也是最有效的减肥方法：
(一)科学的饮食
1、肥胖者真正意义并不是营养过剩而是营养失调，体内能够帮助脂肪代谢的营养缺失，日常能够转化为脂肪的营养（热量）摄入过多，一个此消彼长的过程最终造成肥胖。所以减肥一定要平衡营养，强化补充那些可以帮助脂肪代谢的营养，减少摄入那些容易长胖的营养（热量）。饮食减肥中即吃得好（营养高）又吃得少（热量低）是成功的关键。
2、饥饿感会使我们对高热量食品极度渴望，一旦有机会补充食物时，会首选高热量食品，而且饥饿之后狼吞虎咽的进食方式，一不小心就会吃得太多。选择一些升糖指数比较低（吃下去不容易感到饿）的食品，或者在饥饿来临之前吃上一点健康食品，会更有利于控制一天中的总摄入热量。
(二)适度的运动
运动在减肥中虽然不如饮食重要，但是运动能够燃烧多余的热量促进减肥效果，还能够提高基础代谢率、保持肌肉含量、改善胰岛素敏感度、减少反弹几率，所以适度的运动是很有必要的。通常的运动减肥建议是二天一次，每次60~90分钟有氧运动，如果没有时间与毅力进行运动，平时多走动走动，或者以劳动代锻炼也是会有帮助的。
(三)健康生活习惯
日常健康的生活习惯，对于减肥者至关重要，地位无可替代，否则不但影响疗效，勉强减下了也会培育下一次肥胖。另外也不要认为你是在进行减肥，因为你会想要结束减肥过程，而应该把它看作你一生的生活习惯。
1、进餐时尽量细嚼慢咽，在未有饱感之前就应该停止饮食，如感觉吃饱了，实际已经吃多了。
2、晚餐最宜清淡，宜少不宜多，一般建议半饱即止，以不饿为度。
3、尽量拒绝甜食、油腻、零食；米面主食定量控制。
4、晚饭后除水外不要再吃东西，如果行为改变初期会有饥饿感就吃少量水果，慢慢习惯后就不会再饿。
5、多喝水，以茶代水更佳。
6、保证足够的睡眠，睡眠不足会影响肌体的新陈代谢功能。凡是每晚睡眠不足4小时者，其肌体分解碳水化合物时将会遇到更大困难。
7、运动在减肥中虽然不如饮食重要，但从长远的角度则会带来非常有价值的帮助。有毅力者建议安排有计划的运动，无毅力者也应该找机会尽量走动（活动）一下。
更多详见。。。
参考文献：减肥密码网：http://www.shx99.com/article.asp?a_id=33
减肥一定要有恒心！
要有信心！ 要相信你能减下去！
多运动 多注意饮食 有很多关于饮食的科学方法的
还有，最关键的，要保持一个良好的心态，即便一直没能成功，
也不要灰心，保持乐观的心态！！！
吸脂使用的是一种非常小的仪器，采用共振方法粉碎脂肪细胞，从而减少脂肪细胞的数量，达到整体塑型的效果仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。是不需要住院的，也不会生育有影响，新一代共振吸脂新技术，利用共振原理，由电脑模糊程序控制下的吸脂管发生同脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选择性地破碎、乳化脂肪细胞，使其易于吸出，大大提高了吸脂速度，而又不使皮肤、血管及神经组织发生共振，从而有效地保护了神经及血管，大大提高了手术的安全性。 共振吸脂在吸除多余脂肪的同时塑造了人体自然美丽曲线。
我减肥的时候用了一种减肥组合，叫做晶*蕾瘦身组合，是由外用的减肥贴和口服的减肥胶囊组合在一起来减肥的，双管齐下，对减肥起到了非常好的效果，我用了半个月的时间就减下了12斤，而且不用节食啊运动啊，对身体也没觉得有什么不好的反应，你也可以自己去好好的了解一下，到“静*蕾减肥网”去看看吧。
体量指数=体量（Kg)/身高m2
标准体置（Kg)=（身高cm数-100）x0.9
超出这个指数，就应该选择合理的减肥方法，进行健康，进行健康安全减肥。
以先尝试运动或者针灸减肥,还是无效,再考虑吸脂.
灸调理减肥一定要选择专业的医疗机构，因为它对安全性和环境、卫生条件的要求都是非常高的。在终究减肥中必须使用一次性的专用床单，一次性针灸针，避免交叉感染的发生。
想要达到减肥的目的，一定要科学.如果您能接受手术的方法，那可采用吸脂的方法，吸脂是目前最有效也是最安全的减肥方法。吸脂是通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪刮碎再利用负压的吸力，通过导管将脂肪碎块吸出，以达到减肥的目的。
目前共振吸脂减肥术是继负压吸脂术、超声波祛脂术、电子祛脂术之后的全新吸脂技术，仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走
吸脂使用的是一种非常小的仪器，采用共振方法粉碎脂肪细胞，从而减少脂肪细胞的数量，达到整体塑型的效果仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。是不需要住院的，也不会生育有影响，新一代共振吸脂新技术，利用共振原理，由电脑模糊程序控制下的吸脂管发生同脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选择性地破碎、乳化脂肪细胞，使其易于吸出，大大提高了吸脂速度，而又不使皮肤、血管及神经组织发生共振，从而有效地保护了神经及血管，大大提高了手术的安全性。 共振吸脂在吸除多余脂肪的同时塑造了人体自然美丽曲线。如果还有疑问请拨打专家咨询热线400-887-6580
参考文献：www.shhuamei.com
自然减肥，最好最安全”这是我以前的想法，也是所有我们胖人的想法，可是谁能瘦下来啊。我实在没办法了，就在网上查资料后来发现有个叫【摆-肚-E-瘦】的产品挺好的，网上评价挺高的，我就买了套试试，花了我870买了三套，我当时也想了，不瘦就这点钱挡打水漂听响了，嘿嘿！你说怎么的，我居然瘦了，不到俩月瘦了22斤，而且不耽误吃不耽误睡得呵呵挺好你也用这个吧
参考文献：www.bdjfw.com
减肥的关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！
想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不反弹的，我减肥减下来用的是[摆][肚]E[瘦]减肥胶囊。效果还是蛮不错的，纯中药的。要不你也试试看啊
参考文献：www.bdjfw.com
水动力吸脂减肥吧，
第一,要是减体重,就靠饿,你没看非洲难民瘦的跟柴火吗?
那就是饿出来的,保证你变成亡灵战士,
不过单一靠饿,可是会弄坏身体健康的.
第2,靠拉,巴豆,可管用了，第二天你的腿就边软了,,,包你爽到底.
要不你就在吃点减肥药,也有拉肚子的效果.不过有些副作用.
不行的话就去四川赈灾吧,没吃没喝,一个月你肯定瘦了,
也为四川人民做贡献了!伟大!!!
参考文献：www.bdjfw.com
你好，目前共振吸脂减肥术是继负压吸脂术、超声波祛脂术、电子祛脂术之后的全新吸脂技术，仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。吸脂使用的是一种非常小的仪器，采用共振方法粉碎脂肪细胞，从而减少脂肪细胞的数量，达到整体塑型的效果仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。是不需要住院的，也不会生育有影响，新一代共振吸脂新技术，利用共振原理，由电脑模糊程序控制下的吸脂管发生同脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选择性地破碎、乳化脂肪细胞，使其易于吸出，大大提高了吸脂速度，而又不使皮肤、血管及神经组织发生共振，从而有效地保护了神经及血管，大大提高了手术的安全性。 共振吸脂在吸除多余脂肪的同时塑造了人体自然美丽曲线。
多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包
用绿茶粉配合酸奶喝的，再加以辅助运动，效果很明显，你可以试试。没有任何副作用。
每天饭前250毫升浓酸奶+一勺绿茶粉，一个月减3斤应该问题不大，还有我补充一下，除了绿茶还有[摆][肚][E][瘦][茶]确实也有明显效果！！听说厉害的有1个月瘦10斤的呢。
参考文献：http://WWW.JF880.CN
