请问在日常生活当中如何保养前列腺？
您好
前列腺保养法则以清淡、易消化的饮食为主，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食品，戒烟酒，以减少前列腺充血的机会。有条件可多吃一些南瓜子，西红柿尽量与鸡蛋炒熟吃。根据个人实际情况保持正常性生活，既不纵欲，亦不禁欲。切忌长时间憋尿，及时治疗泌尿生殖系感染。
预防前列腺炎的产生有的与不良习惯有关，因此，改变不良的生活习惯是预防前列腺疾病不可缺少的重要前提。对于不良习惯，不妨从以下几点入手：
一、长期处于工作紧张，自身精神压力大的男性患前列腺疾病的概率相对较大。英国研究人员认为，紧张因素是造成慢性前列腺炎的重要病因，并消除紧张情绪、放松压力的方法为病人治疗，结果疗效其佳。
二、不饮酒或少饮酒，少吃辛辣刺激食物同样可以预防前列腺疾病。前列腺对酒和辛辣食物十分敏感。
三、减少油腻食物和不饱和脂肪酸的摄入。动物脂肪、油腻性食物的摄取过多是前列腺癌的重要诱因和高危因素，因此，一定要动物脂肪、油腻性食物的摄入，以防止前列腺癌的发生。此外，不饱和脂肪酸，如黄油、奶酪也会造成上述状况，应减少食用。
四、不久坐和不长期骑车也是预防前列腺疾病不可缺少的环节。因为久坐和长期骑车很容易导致局部充血，造成慢性前列腺炎。医生提示：最好在工作中养成自觉起来活动一下的好习惯，多做放松活动，以减少前列腺局部充血状态，保持前列腺健康。
六、多吃蔬菜和含番茄红素高的水果。多食蔬菜有利于补充人体所需的维生素，对前列腺大有益处，特别是随着西方科学家对番茄红素的深入研究及取得的大量临床验证，番茄红素在防治前列腺疾病方面有显著的特殊功效，因此，多食番茄红素对前列腺疾病的预防是很有好处的。
七、定期检查和自测同样重要。想要自身的前列腺健康，还应密切观察自身前列腺有无特殊症状，除按有关表格进行自测外，每年应定期到医院做一次PSA检查，尤其是40岁以后的男性更应做到这一点。
参考文献：http://www.nanke120.com.cn/qlx/article/070823121224.htm
