身高165cm，体重57公斤，想减肥。
每天早上喝一杯淡蜂蜜水
中午一个苹果 多喝水
晚上七点左右运动一小时。
貌视这样减不太健康，但没办法。
这样坚持下去，可以瘦么？
貌似你的减肥方法一般人是做不到的吧!!!
~~~~我建议你尝试一下运动减肥吧,针对你的情况,我首先你应该每天转半个小时呼啦圈,坚持半个月,看看有没有效果,当然饮食上也要稍稍的控制一下拉不要吃太油腻的东西就好~~~然后,你可以继续尝试一下别的运动,比如游泳啊,跑步啊~~~当然运动量一定要够,最起码要运动40分钟,否则是没有效果的~~~~至于要多长时间,1个月之内肯定有效果,因为运动减肥是仅次于抽脂的最有效果的减肥方法,不过,我觉得这个也是应人而宜的,我自己就是靠运动减肥瘦下来的,所以在这里和大家分享下.
吸脂使用的是一种非常小的仪器，采用共振方法粉碎脂肪细胞，从而减少脂肪细胞的数量，达到整体塑型的效果仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。是不需要住院的，也不会生育有影响，新一代共振吸脂新技术，利用共振原理，由电脑模糊程序控制下的吸脂管发生同脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选择性地破碎、乳化脂肪细胞，使其易于吸出，大大提高了吸脂速度，而又不使皮肤、血管及神经组织发生共振，从而有效地保护了神经及血管，大大提高了手术的安全性。 共振吸脂在吸除多余脂肪的同时塑造了人体自然美丽曲线。
日本瘦身30法
近来，日本正在流行“瘦身30法则”。其根本目的，就是破除陈旧的饮食习惯，重新变得纤瘦起来。
一、吃，就是吃。用餐时聚精会神，不要看书、看电视。
二、在家里的同一个房间里进食，不论是三餐还是吃零食。
三、把用餐变成特殊时刻，摆上漂亮的餐桌布和餐具。
四、餐前喝一碗营养丰富、低热量的浓汤，这样，在用餐时就不会吃得太多。
五、在备感乏力的时候避免进食，做几次深呼吸，喝杯热茶使自己恢复平静。
六、不要在桌上留下食物——因为没有人能抵抗这种诱惑。
七、饮食定量。
八、多吃碳水化合物（例如蔬菜和谷物）。 九、慢慢享受每一口食物，细嚼慢咽。
十、记住这条法则：大约20分钟后大脑才会有饱的反应，请减慢进食速度以适应身体内部的调节系统。
十一、用餐后立即清理桌子，可以避免在并不饿的时候随时进食。
十二、如果有可能，请人清洗餐后的碗碟，免得站在厨房里心不在焉地吃剩下的饭菜。
十三、用餐后立即离开屋子，等你回来后会感觉精神焕发。
十四、定好三餐时间。
十五、不要在那些你不能吃的食物上太斤斤计较，有很多的食物是你随时都可以吃的：多汁的葡萄、美味的馅饼和全麦面包——只要不过量。
十六、健康的食物完全可以替代高热量食品。 十七、常变换三餐的内容会让你在吃的方面其乐无穷。
十八、把高热量的食物藏起来，如果你看不见曲奇饼，你不会那么抵制不住诱惑。
十九、把健康的零食控制在一定范围内，例如美味的新鲜水果。
二十、食物要即买即吃，不要一次买很多。
二十一、放弃那些你不想吃的食物，即便你善于烹调，也不必将所有的食物全部吃掉。
二十二、不要坐在车里大嚼，不然的话，等你泊车时就已摄入1000卡路里的热量。
二十三、把奶酪和肉当成调味品，不要使这些高脂肪高热量的食品成为餐桌上的主要内容。
二十四、不要不吃饭，这样会使你过后更加热衷于脂肪和糖类食品。 二十五、限制咖啡因的摄取量。
二十六、周末，列一张每天健康早餐的食谱，在下一周检查你是否落实了食谱上的内容。
二十七、用餐后立即刷牙，当你感觉口气清新时你会非常乐意保持这种状态。
二十八、无论做什么，都别忘了吃早餐。一顿丰盛的早餐将帮助你在一天的其他时间里控制食欲和保持新陈代谢的速度。
二十九、试试提前十至十五分钟起床，就可以有更充足的时间按照食谱上的内容吃早餐。
三十、小心高热量的饮料，包括酒精类的饮料
你是女生吧?这样减肥确实不好,
就算瘦下来,健康也没了,
你平常都做什么运动啊,,,,,,,,,
女生做运动的不多,要是能坚持就更好了，
可是运动多了会有肌肉的,相等体积的肌肉比脂肪重4倍.....
少吃点高热量的食品吧,这样还能节制点.
要不就靠药品来一点点的减掉,就怕反弹,那样就不好再减了，
我现在做适量运动吃点&摆7肚&E&瘦&身材还不错,
运动我选择游泳,因为要是出汗就直接洗掉了，也很清爽!
参考文献：www.bdjfw.com
我用的减肥产品是一个组合，外用的和口服的结合在一起来进行减肥的，还有靶向的减给效果，对身体没有副作用，主要就是苦瓜成分研制的，你也可以自己去了解一下啊“静*蕾*减*肥*网”
健康减肥应该就是吃水果(不过不要挑很甜的.例如哈密瓜这种.)现在夏季快到了就可以吃西瓜.可以把它当主食来吃.因为西瓜可以排毒.降火.还能美容养颜呢.还有菠萝也很好.我有个同学3餐都吃菠萝(当主食吃).别的吃的很少.坚持了一个星期多.就瘦了十几斤.效果真的很好.还可以饭前吃个西红柿.也有非常好的效果.切记:晚餐不要吃太多.而夜宵是绝对不能碰的.还要加上适当的运动.其实逛街是很好的运动.心情愉快的同时也起到了运动的作用.
速度减肥的话应该就是吃减肥药了吧..这个品种很多.我听说<摆肚E瘦>的效果非常不错.不过我没吃过..只是朋友反映很不错.还有一种也很不错.有两合装的.一合是收腹缩腰的.还有一合是修腿瘦脸的.两款一起服用就能达到全身减肥的功效了.这款一个星期就能看到效果了.最厉害的一个月狂减30斤呢.
还有.有减肥药减肥的过程中一定要保养好自己的皮肤..让自己变骨感MM的同时也拥有细腻的皮肤.多敷补水的面膜.最好是天天做.给你推荐款海藻面膜..效果真的很好.
加油哦..其实减肥只要坚持就行.你一定可以的!
参考文献：www.bdjfw.com资料更多
最简单的方法就是爬楼梯，爬楼梯的热量消耗的比跑步和跳绳都大几十倍，我坚持了一周半，瘦了四斤。
