平衡膳食是健康的基础,平衡膳食即所摄入的食物含有的营养素能够满足身体的需要,保养身体就是要什么都吃,既要保证数量也要保证种类。
所谓吃什么补什么有一定的道理,但不是绝对的,例如缺铁性贫血的患者,补铁最好的食物就是动物的血液,含铁比较多,吸收的也比较好。
到底吃什么,要根据自己的具体情况进行食补。如果你是健康的,食补的原则建议你参考中国居民膳食指南和平衡膳食宝塔,就知道每天吃什么,吃多少了。
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所谓吃什么补什么有一定的道理,但不是绝对的,例如缺铁性贫血的患者,补铁最好的食物就是动物的血液,含铁比较多,吸收的也比较好。
到底吃什么,要根据自己的具体情况进行食补。如果你是健康的,食补的原则建议你参考中国居民膳食指南和平衡膳食宝塔,就知道每天吃什么,吃多少了。