我想问问吃什么保养身体 都说吃什么补什么 到底改吃什么啊 怎么食补

平衡膳食是健康的基础，平衡膳食即所摄入的食物含有的营养素能够满足身体的需要，保养身体就是要什么都吃，既要保证数量也要保证种类。

所谓吃什么补什么有一定的道理，但不是绝对的，例如缺铁性贫血的患者，补铁最好的食物就是动物的血液，含铁比较多，吸收的也比较好。

到底吃什么，要根据自己的具体情况进行食补。如果你是健康的，食补的原则建议你参考中国居民膳食指南和平衡膳食宝塔，就知道每天吃什么，吃多少了。