近些年，感觉每天我都是不开心的，或者的没有真正开心过，最近愈发严重了，朋友见到我，都是我变得苍老了，眼珠里没有以前的明亮，现在是“黯然失色”。有过自杀的念头，因为活得太累，通过自我调解，我彻底的否定了这个念头！我想找回我失去的阳光！什么原因让我这样，我也不知道，所以在网上寻求帮助，谢谢朋友们了，很希望心理专家能够答复，心理困惑特征如下： 1：每晚睡觉，感觉自己的眉头都是皱起入睡的 2：早晨醒来（睁眼的那一刻起），习惯性的心情不畅快，已经成为习惯。
3：有时候，一个人独处在房间的时候，感觉自己心脏很闷，很重，快要爆炸似的，感觉喘不过气！习惯性的大量吸气呼气，但得不到缓解，只有走出房间，看到人或者广阔的环境才能恢复正常。
4：一天中，整个人感觉都是压抑的，至少觉得没有真正开心，舒畅过！一天很多次，会突然出现第3点说明的问题。（
5：精神无法集中，会想很多解不开的问题，烦恼很多。
6：性格多疑（我朋友还是很多的，都说我偏外向或者双重性格）
我这个是抑郁症吗？？
个人情况：年龄20，大学在读，男
很渴望变得真正开心，舒畅起来，我需要阳光，感谢大家。
问题补充（想去看心理医生，请问怎么收费的，我们学校附近有心理诊所，医生都是博士以上，但我不敢进那个门）
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉不再阳光，很累，需要调节心态，使自己身心健康。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
或者你也可以自己给自己医治！
为什么你会感觉这样累？是什么事情让你这么不开心呢？
自己有知道吗？
或许是你计较的太多、担心的太多、关注的太多......其实有很多都是很没必要的，但你的思想已经形成习惯，很难再改变多想的思路。
请正视生活！要明确自己的所想和所做真的很有意义吗？真的可以帮到谁或者可以让自己更加快乐吗？
让自己学会和习惯放下一些生活的琐碎，以大局为重，以大事为主，其他的烦琐，应该适当适度的放开！
有任何事情都不要堆积在心里，用适当的方法及时说出来！或者说给值得信任的朋友、或者写成故事放在网上让更多朋友帮你出注意、或者是写成日记永远埋藏着，最好的是告诉父母或者长辈，他们是永恒的真诚，并且思路清晰，经验让他们已经很成熟。这一点是最重要的吧！
可能是你没有即使疏通心情，日积月累，就会越来越多...请敞开胸怀，让自己体会更多幸福！
任何都多一些积极、多一些理解、多一些宽容，一切都会更好的！
祝福你~
压力都是人强加给自己的．
一个人如果想背着行李到更远那他就必然需要休息．既然你觉得自己累了为什么不休息一下？
人生活在快乐中的最简洁的方法就是寻找快乐．
古訓：知恥而後勇，今語：知病必得治！你既然知道自己有了心理方面的毛病，必然會得到治療！為了自己，去看看博士開的診所吧！一定會得到相應的治療並且可能收穫意外的結果！
同学，怎么会这样呢？我和你比，我没上过大学，而你上过，和你比，我在北京上了3年班，租不起房子，还在住集体宿舍，26岁了更没有结婚，而你刚20岁，还有很多愉乐的时光等着你，和你比，我父母身体不好，家里很穷，我要帮助他们，和你比，我男朋友没有稳定的工作，我和他要不断的努力奋斗，和你比我有太多的不如意，可是有一点，我有一个目标，那就是幸福，我要的幸福，我要让我的家人都幸福，只有让你自己积极起来，才会让乌云慢慢散去，让阳光照耀到你的身上，祝福你。。
知足者常乐呀!不用想太远,世界变化太快了.
能把你认为的问题罗列出来吗?我想针对性的一个一个去解答对你会更有帮助的，究竟是问题还是你的心病这样才能看出来.
推荐你看看这篇文章,希望对你有帮助
《小事化了心理更轻松健康》
事实上，某一件事会给我们造成心理压力，与个人对这件事的评价有很大关系。我们应当合理地评估日常生活中的麻烦事，选择正确的方法处理事情以减少心理压力。
生活中，人们往往比较重视那些较为重大的事件（如丧偶、离婚、退休、更换工作、搬家、人际矛盾、生活学习环境的改变等），因为这类事件很容易产生较大的心理压力，却常忽视“小麻烦”对心理产生的负面影响，也很少仔细地考虑该怎么正确对待这种小事情。其实，日常生活中给人们带来因扰的琐事很多，如果处理不当，很容易“引火烧身”。
首先，有些人不能正确看待这类小事情。事实上，某一件事会给我们造成心理压力，与个人对这件事的评价有很大关系。例如，天气不好，已安排好旅游的人为此感到扫兴，上班的人则觉得这很平常。因此，人们对事情的看法是产生心理压力的一个因素。
其次，这和人们对待事件的方式有关。有的人遇到事情是积极面对现实，尽力克服困难，对于超出自身能力的事能客观对待，不求超出现实的结局，所以即使面对麻烦，也能平和处之。反之，如果该努力的却退缩，该回避的却硬顶，会使问题越积越多，压力也越变越大，最终形成影响身心健康的不良后果。
那么，如果遇到这样的事情，该怎么处理才不产生心理问题呢?
其一，要学会合理评估日常生活中的麻烦事。首先，应该想一想发生的事情是好的、不相干的，还是会产生压力的。然后，考虑用什么办法来对付，并用想好的方法去应对。在处理问题的过程中，对所用的方法可做适当调整。通过对问题进行合理评估，当事人可获得良好的情绪及平衡的心态。
其二，选择正确的方法处理事情也是减少心理压力的重要办法。有些事情需要直接去面对，并努力去克服困难。有些事则应采取暂时回避的办法，避而不想，避而不做，暂时做些退让，具有暂时缓冲的效果。同时，还要尽力去发现可以求助的途径，充实自己抵御困扰的能力。
最后，要学会调整想法。有的人讲究完美主义，凡事求全责备，以为大难当头，不可收拾，实际上是夸大了问题的严重性。如果理智地再思考一下，改变一个角度去看问题，则发现大事能化小，小事能化了，结果是没有什么可大惊小怪的。
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