小时候一直生病嗓子不好
怎样保护嗓子呢？
1、平时大量喝水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。避免饮用酒精和咖啡。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
保护嗓子的遵循原则：
1、不吃或少吃辛辣食物，例如大蒜，辣椒，韭菜等。
2、冬天不能喝太烫的水，夏天不能喝太凉的水，不能吃太凉的冷饮，尤其是青少年严禁抽烟和喝酒。
3、主食和副食都以精细的食物为宜
4、不吃或少吃坚果、花生、锅巴以及油炸类干燥的食品，以免对嗓子造成伤害。
