分享
 
 
 

瑜伽冥想术如何练?有哪些保健作用?

王朝养生·作者佚名  2011-11-29
窄屏简体版  字體: |||超大  

噢姆冥想术

方法:采取任何舒适的坐姿(可以长时间非常舒适的坐着的姿势),放松身体,闭上眼睛,保持头、颈、脊椎的挺直,这是准备姿势,叫噢姆冥想或噢姆卡冥想。

这个练习分为三个步骤:

噢姆,人类开始学讲话时第一个发出来的声音,最开始的声音(噢、姆、妈)。

语音的意思:称为神的意思,所有神的总称,也许有不同的名字与种类,但噢姆代表所有的神。

步骤:

1、 重复地,大声地诵唱噢姆,声音要足够大到身体的每个细胞都在诵唱,声音所产生的颤动遍及全身,包括头、颈、胸、腹、下肢等每一个细胞都发出颤动,这是对身心只有诵唱时所产生的颤动,只有噢姆诵唱。

2、 闭上嘴,在心里大声地诵唱噢姆,这时所有的发声器官都要锁住,不要出声,在心里诵唱,象用嘴诵唱的一样大声,让心灵完全和诵唱融合在一起。

3、 在掌握前2个练习之后,当脑海里完全充满了噢姆诵唱词后,心灵与诵唱完全合二为一,当我们没有诵唱时,也会听到这种噢姆的声音。

持续时间:每个步骤可以做10分钟到1个小时,可以一个一个地练,也可以一起练,但要从1开始,顺序不能变。

顺序:在瑜伽所有练习之后做噢姆练习。

不适宜人群:过于压抑,抑郁者不宜。

好处:在最高级阶段时,性欲完全消失,身体非常安宁平静,感觉力量充沛,使大脑得到短暂休息,身体增加精神能量。

参考——

http://blog.sina.com.cn/s/blog_593b6e***********rl.html

http://www.prcer.com/health/read.php?save_23655

 
 
 
免责声明:本文为网络用户发布,其观点仅代表作者个人观点,与本站无关,本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实,其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
2023年上半年GDP全球前十五强
 百态   2023-10-24
美众议院议长启动对拜登的弹劾调查
 百态   2023-09-13
上海、济南、武汉等多地出现不明坠落物
 探索   2023-09-06
印度或要将国名改为“巴拉特”
 百态   2023-09-06
男子为女友送行,买票不登机被捕
 百态   2023-08-20
手机地震预警功能怎么开?
 干货   2023-08-06
女子4年卖2套房花700多万做美容:不但没变美脸,面部还出现变形
 百态   2023-08-04
住户一楼被水淹 还冲来8头猪
 百态   2023-07-31
女子体内爬出大量瓜子状活虫
 百态   2023-07-25
地球连续35年收到神秘规律性信号,网友:不要回答!
 探索   2023-07-21
全球镓价格本周大涨27%
 探索   2023-07-09
钱都流向了那些不缺钱的人,苦都留给了能吃苦的人
 探索   2023-07-02
倩女手游刀客魅者强控制(强混乱强眩晕强睡眠)和对应控制抗性的关系
 百态   2020-08-20
美国5月9日最新疫情:美国确诊人数突破131万
 百态   2020-05-09
荷兰政府宣布将集体辞职
 干货   2020-04-30
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案逍遥观:鹏程万里
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案神机营:射石饮羽
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案昆仑山:拔刀相助
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案天工阁:鬼斧神工
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案丝路古道:单枪匹马
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:与虎谋皮
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:李代桃僵
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:指鹿为马
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案金陵:小鸟依人
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案金陵:千金买邻
 干货   2019-11-12
 
推荐阅读
 
 
 
>>返回首頁<<
 
靜靜地坐在廢墟上,四周的荒凉一望無際,忽然覺得,淒涼也很美
© 2005- 王朝網路 版權所有