我的右手腕骨折36天了，石膏已拿掉，手指活动自如，手腕活动有痛感，且不能负重，请问怎样做才能尽快恢复？请帮我发一个腕部骨折愈合后功能训练的视频给我。谢谢。
功能锻炼是骨折康复中的一种很重要的措施。康复不同于治疗，治疗目的是使疾病痊愈，而康复目的是在治疗的基础上，预防肌肉的萎缩、软组织的挛缩和关节僵硬，是采用锻炼的方法，提高及恢复肌肉力量，刺激潜在能力，以恢复或代偿已失去的功能。
促进骨折的愈合。骨折部位两端的关节或关节内骨折的关节功能锻炼，必须根据不同的治疗方法来进行。有些骨折经手术作了坚强的内固定，即可早期练习关节活动，有些必须稍晚些锻炼，此时的功能锻炼必须在医生的指导下进行。
参考文献：http://www.gubulian.org.cn/gzycyh/article/080516095906.htm