父母已经年迈,光从饮食上补充钙,效果不是明显,不知目前市面上的钙片,那种容易被吸收,适合老年人使用?
你好,从膳食指南上我们就可以知道,50岁以上的人每天钙的摄入不少于1000mg,补钙效果不明显可能是摄入不足、流失过快或者吸收不好等原因造成的。因为我们人体基本从35岁以后钙就开始流失,25至35岁机体蓄积的钙达到一个峰值。而35岁以后多少都会流失点,而且年龄越大补钙吸收各方面变差,流失却不曾降低,所以补钙就是一项长期地工作。我是一名营养工作者,我向你推荐珍生家常钙锌营养素(粉剂),这个产品你可以上网去查一下,它是一种营养强化剂,可以和食物混合一起吃。我现在在给自己和家人吃,效果还可以。但除了补钙剂外,还要适当的晒晒太阳,并且膳食补钙也很重要,比如一天一斤奶,早一包晚一包,如果老人不易消化,可以改喝酸奶。同时购买食品时先看其营养标签,看它每100毫升含钙多少,蛋白质含量如何,大于2.3的才是行。如果你还有什么相关的问题,可以与我联系,如果您想给父母试试这个东西如何,又找不到卖家,可以与我联系,我是在营养学会买的,可以帮助你。
美安等渗钙粉。等渗钙吸收最快,只要5分钟,直接进入小肠并吸收(不经胃消化,胃的作用会使很多有效成分丧失)吸收率高达95% 还有多晒太阳
用夜宁新,如果没效果,一定有效果
“乐力”复方氨基酸螯合钙胶囊。含钙镁锌及VD3,易吸收。