感觉这样太累了
首先不要妄加推测别人对自己的评价。不要总觉得时时处处都有人在注意你，认为别人在和你作对，把小事看得过大或把自己幻想出来的感觉当成真事，免得为自己增加不必要的心理压力。
其次，学会与人为善。想得到别人的尊重和关心，就不要对别人过分挑剔。这样别人才会接纳你、喜欢你，使自己拥有快乐，让周围的人也感到轻松自在。
第三，期望值要适度。在做每一件事前，不要把目标、期望值定得过高，要把各种不利因素充分考虑进去，要留有一定的余地。如果把期望值定得过高，等待你的往往是失望。
第四，心胸要宽广。遇事应乐观一些，大度一些。不能对任何事情都过于敏感，过分计较。每天将自己陷在恼人的琐碎小事之中，怎么能有精力去干一番事业呢？
一定要把心态放平，要告诉自己，我要开开心心的生活，如果我很敏感，会让我不开心，这样对不起自己！每天让自己忙一点，不要想那些让你敏感的事情，或者你对什么事情敏感起来的时候，你可以和你身边的好朋友说说，让他们给你支招，其实最重要的还是心态问题！ 愿你开心！
没做亏心事，不怕鬼敲门！走自己的路，让别人说去吧！你若有这个心态，就不会处处感到“敏感”啦！
加强,加强敏感程度,到最后崩溃大病一场,再掉转心态就没事了
(做到很难,具体方法再聊,心里问题是长期德.但如果做到,你会解决很多心理生理上问题)
你看看下面这组幻灯片,照上面的去做就好!记住:你在这个世界是唯一的,不要管那么多!只要不损人不利己就好!没什么可总在嘀咕的!!!
对事物，对别人的言语，表情，行动过分敏感的人，思想永远处于紧张状态，一刻不得安宁，真是太苦，太累了！我的格言是：
哪个人后没人说；哪个人前不说人！
只要自己做得正，就不怕人说，我行我素，丝毫损害不了自己的一根毫毛！
你对自己有这样的认识，要克服就不难了。敏感的人是一个追求完美的人，你对自己的期望要放低，凡事只要尽了力，如果做得不是最好也要行肯定下来。另外，不要太在乎别人对你的看法，因为人无完人，所以不可能不被别人说的，想开了你就会觉得生活是很轻松的，是很美好的。
你对什么敏感呢?
是工作还是感情呢?
我对两者都有的,但是我工作时不谈感情.一心想着工作,拼命的工作.麻木自己....
独处的时候很想有个人可以在身边.可是我不敢去靠近任何一个男的.因为我有喜欢的人,尽管他一点都不爱我,但是能"跟"在他的背后 我也感觉我很幸福,至少我又靠近了他一点点.
跟性格有关，跟从小的生长环境也有关，跟长大的社会阅历也有关。
首先接受自己的敏感，自己不把敏感看成一个问题，别对自己的敏感太敏感，后面就是一个适应过程了。
遇事不要让自己的情绪宣泄到极端，淡定从容，宠辱不惊~~~
有时,我不知道如何来定义敏感这个词.它,柔软,细微,谨慎,如一朵临窗的花儿,苍白色的,或者是透明的,有着小小的纹路.风轻轻地一吹,它便会微微地动.有时,它带有细柔的美感,直击一个人澄澈无比的心灵,惊起一阵轻灵的细响.而有时,它却可以使一贯外柔和的人在瞬间变得暴躁起来,手握双刃的剑伤害别人,也磨伤了自己.
一个眼神,一个肢体语言,一个简单的话语,在敏感者看来都会变得奇怪,仿佛这些简单的行为在瞬间长出了无数的爪牙直冲向自己,这时不免让人害怕得立刻想拿起自己的盾和剑进行还击与自卫,于是这立反而如一个巨大的玻璃器皿落于地上,摔个粉碎.再简单不过的道理,力是相互的,对方本无心施力,敏感者偏偏要接招,反回去,却听到一声空响.这更让敏感者生气,本已受伤,想要还击,最后却连对手也找不着,只剩,黯然神伤,伤害的还是自己.
也有接了敏感者招的,接招者觉得莫名对方为什么这样,于是礼尚往来,这力也就成了相互的.但最终生气的仍是敏感者.本就觉得自己受了伤,别人还这样,更是生气.总之,敏感是一把双刃剑,频频出招,剑光闪闪.
敏感有时还是颗粒状的,一颗颗,一粒粒,然后又千丝万缕地在心里连成一张网,让你左不出,右不进,像一尾呼吸困难的鱼.
其实有时敏感是一种天赋,任何一种天赋都有着魔鬼和天使的双面性.时而柔美,时而又如利剑.如同火焰,可以烹调食物,带来温暖,也可以毁人伤财.只有慢慢掌握它.克服它,消化它.这样敏感的音乐家可以创造出动听的音乐,敏感的画家可以捕捉到难以再显的眼神,敏感的作家可以刻画出复杂瑰丽的人物内心.
敏感如你我般的常人,或许可以感知生活中点点滴滴细微的幸福与情感.
只要舍得就会快乐！
你这里所说的敏感，就是对外界的反应，尤其是来自身边人的行为。这是你脆弱的神经老是蹦的很紧，总是注意这些。对别人的意见看的很重，别人的想法左右着你的行动。老是这样肯定很苦恼的，因为你生活在别人的眼里，即便你再优秀，别人还是会说三道四的。
所以只有不要在乎别人的评价，专心做自己的事情，把注意力用在自己喜欢的事情上，去充实自己，这样才会快乐幸福！
敏感源于我们在乎外界对我们的评价，我们需要用他人的评价来修正对自己的认识。但这种在乎要有一个度，过度在乎外界评价，而且是过度在乎外界对我们的负性评价，就会伤及自我认识，让我们处于既不愿意接受这些负性评价，又不能漠视这种负性评价的苦斗之中。让我们心力交瘁。
把握好对外界评价采择的度，需要我们有一个对自我基本认识的基石，这个基石的核心是相信自己，相信自己有他人有的优点，还有他人没有的优点，优点是自己生命的主流。在主流上接受我们的不足，有必要弥补的就弥补一下，没有必要弥补的就带着它走一生。我们在欣赏他人的时候，我们会挑剔他们的弱点吗？他们的弱点会妨碍他们成功吗？既然他们可以这样生存，我们就同样可以这样面对社会生存，因为我们都是人。
敏感：
通过你对事情的敏感可以判断你的性格特点：
1.你做事情的时候总是过于谨慎
2.胆小、心细
3.心地善良，性格有比较脆弱
4.自尊心过强，争强好胜
5.从小就是在顺境中长大，没有逆境经验
6.曾经因为某些事情对你的心理上造成过创伤，可能你认为伤了你的自尊，或是驳了你的面子，或是在心理上因为朋友的话他人的言语造成了你的心理阴影
7.你凡事对自己要求过于严格、苛刻
8.可见你的心胸不是宽广
9.你很容易把挫折扩大化，一点小事都会引起大波蓝
10.你处理问题是或是在想问题时思想过于偏激
针对你的性格弱点，你只要对症下药，加以琢磨改正即可
1.人生并不是一帆风顺的，在当今社会中的人际关系和各方面的压力也都很大，所以在生活中应当尽量把事情看开，不要给自己造成更多无谓的压力。
2.在遇到困难的时候，不是我们伤心，乱想给自己压力就能办好的。而是要不断的想办法解决问题，只有在这个过程中你才能不断的成熟、成功
3.不要过分在以别人的看法，毕竟我们所处的环境很大，曾经有人说过“林子大了什么鸟都有”有时候即使你做的很好，也会有不满和挑剔，这时你只要在做事情的时候问心无愧就可以了，不要管他。
4.有的时候可能是你的主观臆断，要把心胸放宽，能够接受别人，不一定大家都在议论你，有些时候只是你的主观看法。要一切从实际出发，客观的考虑问题。
5. 多和他人接触，建立一个良好的周边环境，这时你会发现大家都很好，过去只是自己瞎猜。多多与他们接触，建立良好道德人际关系。豁达开朗。
6.对自己有正确的评价，不要做自己力不能及的事情，从实际看问题
只需做到一点即:不要在意别人的想法,不要高估别人看法/意见的重要性
心态决定一切..或许有什么是你太在乎的.害怕一不小心就会被破坏...其实放宽心就好!
一直都是这样吗？如果不是，从什么时候开始的？那时候发生了什么？
有不紧张的时候吗？为什么那个时候就不紧张？在什么情况下紧张？紧张的时候你想到了什么？你是为什么而紧张呢？是不是每次都把注意力都过于集中在紧张身上了？而忽略了问题本身？
在认真回答完以上问题之后，你是否能直面自己的紧张的根源呢？不要用---我就是紧张来逃避，来敷衍自己好吗？
紧张每个人都会有，只是每个人的表现不同，生理表现不同，心理表现也不同，有的人可以接受紧张的教训，经验，可以在下次遇到类似的情况变的坦然，而有的人是一朝被蛇咬，10年怕井绳.而且连类似井绳的稻草也怕.着是逃避的结果！
偶也很啊 能透过眼睛察觉到别人的对自己的态度
挺不错的
