传统的产后做月子要求产妇闭门不出，不可喝一般的水，即使是夏天也要穿长衣裤袜子，特别是不可碰水洗澡，更不用说西东西了。这说法绝对的吗？国外人就没有这套，她们都得病吗？
我产后没人在身边，又没钱请保姆，一切都要靠自己，到时不可出门，连吃都成问题，怎么办？
你所说的“传统”的这个说法是不科学的，甚至有些地方还带有迷信色彩。产妇在经过孕育和分娩后，身体消耗了极大的能量，使身体非常地虚弱，确实是因为抵抗力的下降而容易患上疾病，所以也就需要在接下来的月子里的这段时间好好地保养和恢复；但是对身体的保养和护理也得有个“度”，也需要合理地养护，不合理的养护反而更有可能患上疾病。不可喝“一般”的水，这就没有科学根据，只要是符合饮用水标准的自来水，经过烧开后是绝对没有问题的；即使是夏天也要穿长衣长裤，这也不科学，一般情况下，产妇月子里所处的环境温度在27到29度之间都应该是比较适宜的，如果在这个温度下，无所谓穿什么衣服，只要不感觉到凉气（感到冷）就可以了；所以不要说长袖的衣裤，如果温度高了人感到“酷热”的话，房间里开空调都可以，只是千万要注意，不能使空调吹出的冷风或冷气流直吹产妇的身体，并且要注意空调的温度不可太低（即应该在27---28度之间为好），否则倒真的要使人生病了。还有产妇也绝不可在夏天穿过多的衣物“捂着”，因为这样很容易使身体的热量不能及时地散发，引起大量的出汗，使身上长痱子或者卧床休息时间过长而长褥疮，甚至可能会由于大量地出汗而造成产妇的虚脱症状或者是中暑现象。要说不可洗澡那就更没有科学道理了；因为人体表面也会由于新陈代谢而产生很多死皮细胞、由于和外界的接触而沾上某些污染物、体表也会由于皮脂腺的分泌而留下一些“污垢”或“废物”，如果是不洗澡的话，这些废物和污垢就容易堵塞毛孔，引起毛囊发炎（或称长疖子）也容易由于不及时清洗而使细菌滋生，使人容易感染疾病。
所以说，产妇在月子里，应该是要保证充足的睡眠与休息（有利于乳汁的分泌和身体内分泌尽早地恢复到正常水平），注意环境和身体的清洁卫生，还要有充足又合理的比较全面的营养补充和良好的饮食习惯，并且还要保持环境的空气流通和新鲜（非直吹人体的风），在适宜的情况下，还应该适当地接受阳光的照射（可起到辅助性的防止缺钙的现象发生）和适当地活动身体（可增强身体抵抗力，和恢复体力）。只有这样，才会使产妇的身体保持健康状态，尽量减少或避免“月子病”的发生。
