有什么简单有效的方法能让自己更容易入睡，自然些的方法，不吃药什么的
睡前用稍热些的水泡脚，之后按摩双脚脚底心10分钟，并喝一杯温温的牛奶，采取右侧卧方式，可以助你安然入眠。
不要想太多了，做到平静，准行