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有什么简单有效的方法能让自己更容易入睡

王朝养生·作者佚名  2011-11-30
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有什么简单有效的方法能让自己更容易入睡，自然些的方法，不吃药什么的

睡前用稍热些的水泡脚，之后按摩双脚脚底心10分钟，并喝一杯温温的牛奶，采取右侧卧方式，可以助你安然入眠。

不要想太多了，做到平静，准行

 
 
 
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