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每天多大的运动量才能达到健身的目的呢？

王朝养生·作者佚名  2011-11-30
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一个家庭主妇，每天都做家务，还要多大了运动量才算达到了健身的目的呢？

家 务 不 能 代 替 锻 练, 因 锻 练 要 达 到 发 热 而 出 汉, 一 般 不 应 少 于45 分 钟, 不 管 你 是 快 走 或 是 慢 跑, 都 应 如 此, 否 则 效 果 便 会 大 减. 但 总 比 不 锻 炼 强!

 
 
 
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