睡姿

王朝养生·作者佚名  2011-11-30
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老是趴着睡有什么问题么?

趴着睡(俯卧),是一种不良的睡姿,一般不提倡这种睡姿,因为:

1、俯卧时压迫胸部,压迫内脏,影响呼吸,使心肺工作量增加,不利于健康。

2、男性趴着睡对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说,危害更大。长期趴着睡会压迫阴囊,刺激阴茎,容易造成频繁遗精。

另外,趴着睡会使阴囊温度升高,对精子生长也有一定影响。

3、女性趴着睡,会压迫乳房,正在青春期的女性有可能不利于胸部发育,让胸部变形。

4、对于儿童,趴着睡觉,孩子的下颌受到头部压力,下颌为了摆脱受到的压力,即产生移动,形成磨牙 ;俯卧的孩子会不知不觉地将脸贴在枕头上,致使鼻孔与嘴巴受到挤压,妨碍呼吸;另外趴着睡已被证实为婴儿猝死症的主因之一。

从科学角度与睡眠卫生的要求来说,睡眠姿势以右侧卧位最为理想,右侧卧时,呼吸舒畅、心脏不受压迫、胃内容物易于排空,心、肺、胃肠的生理活动降至最低,因此对人的健康有益。

而仰卧时,舌根后坠、呼吸不畅、容易打鼾,且手易放在胸前压迫胸窝,引发恶梦。左侧卧时心脏易受挤压,易增加心脏负担,

 
 
 
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