我很年轻,身高165CM,体重70KG
于是痛下决心减肥!
我打算用运动的方法,另外控制晚上的饮食来减肥.
计划在烈日下每周走两次六公里的路,但是我步速比较快,怕这样走会使腿越走越粗.
希望各位好心人,能够帮我指点一下,如何减肥,特别是减掉腿上的肉,不知我这样的方法到底合适不合适.
小妹感激不尽!
我用的是极端减肥法，运动不需要大量，看电视站着看，同时甩呼啦圈，用保鲜膜包裹腿部做家务（会粘，会痒，忍住），晚上拆下睡觉。食物只能吃黄瓜和西红柿，饿了吃水豆腐。我还因为血糖低在家昏厥过一次，1星期减10斤。最难熬的是第5~6天，看见铁块我都想咬。撑过去就没事了。1星期后正常进食，吃油腻了自然会想吐，很快就能回复健康的身材。我现在178CM体重73公斤，在正常数值。有人会说：“你这样对身体的伤害很大，会很痛苦。”我的回答是：“你们不了解胖子的感受，如果继续胖下去，带来的病痛会让我更痛苦，还有什么比我肥胖更痛苦？”没有必死的决心是不可能成功的，我能活着挺过来，我相信你也一定能，祝你减肥成功！
首先还是那句话：身体最重要，别因为减肥把身体搞垮了~！！
我觉得你还是最好不要在烈日下跑，晒黑了以后还要美白，低调点~嘿嘿。那跑步要慢跑一小时以上哦，才能把腿跑瘦，45分钟以下会胖（一个网友的真实经验）希望能帮到你~~~加油 ！！
哈哈 凭我的经验看来靠运动减肥很难的，
我天天早上6点多起来跑步，
累的半死了,还是没减掉。
后期他们让我试试减肥药,
我想死马当活马医了.试试吧 .
结果还真有效果,
我吃的是[摆][肚][ E][瘦]
去年年底开始用的，共三样，
有胶囊，茶，还有贴的,至今反弹3斤。
我在别人说的网站买的。
副作用不知道有没有，
不过吃的时候没有难受的感觉，
也没有啥病哈哈,管不了那么多了,
还是减肥药来的快。
那被别人诧异的眼光看的滋味我受够了。
你也试试吧
参考文献：WWW.JF880.COM