老感觉自己的嫉妒心理特别的严重，老是希望自己要比别人强点，和比自己强的人再一块会感觉不舒服，感觉不自在。我是大3的学生，感觉自己的心胸很狭隘，不知怎么培养宽广的胸怀？？
怎样克服嫉妒心理
嫉妒是一种消极、有害的心理。它破坏人际关系，伤害同学间的友好感情，甚至会由于攻击性情绪的发泄造成悲剧。
嫉妒也有害于自己的身体健康。研究结果发现，嫉妒能引起人体内分泌紊乱，肠胃功能失调，神经衰弱等病症。
为了克服嫉妒心理，我们不妨采用这些方法 《自我认识法》即通过自我认识，调整自己的意识和行为，从而自觉地控制自己的动机和感情。生活中，当我们不知不觉地产生某些嫉妒心理时，我们可以冷静地分析一下嫉妒的不良作用，同时正确评价自己，从而找出一定的差距，亦即人们所说的“自知之明”。
《自我转换法》嫉妒可以使一个人萎靡不振，但是如果合理地自我转换，不把时间浪费在抱怨外在环境，就能变为发奋图强。作家爱德蒙德·威尔逊在看到同行写的《伟大的盖茨比》时， 非常嫉妒其对戏剧场面的营造。但他马上将嫉妒转换成发奋，写出了许多充满激情、技巧高超的作品。
《相互接近法》嫉妒常常产生于相互缺乏了解，彼此又缺乏浓厚感情的人中间。因此双方相互主动接近，多加帮助和协作，增近双方感情，也会逐渐消除嫉妒。
通过以上的几种方法，以及我们心胸和视野的不断开阔，能逐步克服嫉妒心理。
不去想就没问题了，放松心情享受生活就没事啦,做自己该做的事，努力提高自己的能力不用羡慕别人要想到别人做得到自己也是能做得到的
你要学会不要脸，不要脸的你才会成功。要多多吹牛皮。才会开心，我就知道这么多。
八 浪淘沙·胸襟
流目眺游云[1]。春意胸襟。几时横宇几时亲[2]。夕日也得山气好[3]，无限清新。
翼马泛红尘。几度芳寻[4]。哪堪小腹妒他人[5]？路远水长非冷落[6]，群策无矜[7]。
[注解]
[1] 流目眺游云：流目，南朝乐府民歌《子夜四时歌·春歌》：“春风动春心，流目瞩山林。山林多奇采，阳鸟吐清音。”眺（tiào），眺望。
[2] 几时横宇几时亲：横，纵横，充满。横宇，纵横宇宙，这里指在宇宙中充满生机的言行。
[3] 夕日也得山气好：东晋· 陶渊明《饮酒二十首》（其五）：“山气日夕佳，飞鸟相与还。”
[4] 翼马泛红尘，几度芳寻：翼马，如马添上了翅膀。指在世间孜孜不倦地寻求真理。
[5] 哪堪小腹妒他人：堪（kān），能够。
[6] 路远水长非冷落：指人生旅程和事业的发展都是一个征程，需要大家的共同努力。
[7] 群策无矜：群策，大家共同行事、共同谋略。矜（jīn），指个人骄傲自满。
2006年5月19日于廊坊
[全文翻译]
流动的目光远远眺望游动的浮云，春意顿时充满胸襟。在宇宙之中纵横驰骋，我总是觉得宇宙是那样的亲切。即便是夕阳时分，也觉得山气无限的美好，无限的清新……
多少次在世间孜孜不倦地寻求着真理。因此，怎能小肚鸡肠地嫉妒他人呢？在人生旅途中不要成为孤家寡人而被冷落。大家应群策群力，共同努力，做好工作，我们没有个人骄傲矜夸的理由。
[文化底蕴解析]
几时横宇几时亲。夕日也得山气好，无限清新。
这反映了佛家的物我相通和良性作意思想。物我相通，指事物在法性上是相通的，从而体会事物生生不息的特性而进行良性作意（良性心理暗示）。丁福保《佛学大辞典》：“【四种作意】……二湿润心作意，湿润者，湿长沃润也。谓于可观尚之法，湿长沃润，令心忻乐也。三生轻安作意，轻安者，身轻心安也。谓于可厌之法令心厌离，于可欣之法令心欣乐，安住寂静，身心轻安也。”大意是说，设法良性作意使自己的心态舒畅，身心轻安。
2006年6月26日于北京
[思考题]
“几时横宇几时亲”写出人在心情舒畅时自由自在、充满生机，时时处处都是快乐的那种感觉，请问这样会不会给人一种狂妄的感觉？
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第五章 论议
第7节 论议随喜精进
☆正文☆
论议随喜精进
[缘起]某学人说，他对自己有嫉妒心很苦恼，有时明明知道自己有嫉妒心不对，可是又会情不自禁地产生此心，产生时却又压不住，不知如何去除。某日，同学相聚，大家提到了这个问题，现把有关这个问题的探讨内容介绍给大家，以供修学参考。
学人甲说：我是商人，也很有感于嫉妒心这个问题。有时看到别人经商赚了钱，而自己的买卖不是很好，就会产生嫉妒心。我是通过这种想法去除嫉妒心的：如果真是我的福报，我就接受；如果是别人的福报，那么我应该随喜，而不应该嫉妒。
学人乙说：有时候我看到谁的能力高，也会产生嫉妒心。此时我想，赶快寻找自己的不足，提高能力、改进弱点不就行了吗？没有必要嫉妒别人。学人乙通过这种想法去除嫉妒心。
学人丙说：我在和一些福报比我大的人打交道时，经常对某些人的作风感到不满，背地里会发一些牢骚，生起嫉妒之心。这时我就极力控制自己不要这样想，而想这是其福报所得，没有必要嫉妒。学人丙通过这种想法去除嫉妒心。
学人丁说：我是这样去除嫉妒心的：宇宙间的一切事物都是幻化的，一切随缘行事就行了，没有必要嫉妒别人。
学人戊（wù，音物）说：我觉得有嫉妒心是因为有你我、多少等分别心，所以应在去分别心上下工夫，这样去除嫉妒心。
学人己说：我通过这种方法去除嫉妒心：精进修行，赶快弥补自己的不足；另外，我感觉到自己要产生嫉妒心时，赶快打岔转移注意力，或干别的事情。
学人庚说：我以前经常有嫉妒心，后来我把别人想成了自己，别人有了功德、福报不就是自己有了功德福报吗？这还嫉妒什么？
学人辛说：我从两点上克除嫉妒心：一是为别人着想，别人幸福了，自己难道不高兴吗？二是赶快找到自己的不足，之后努力弥补上。
各位学人去除嫉妒心的方法总结起来，就是两点：（1）伏调。即硬性约束自己不要这样想、这样做。（2）随喜精进。
所谓随喜，就是见到他人做善事，具有了功德，或离苦得乐时心生欢喜。菩萨六度、十度之行主要有四种：
(1) 自行：自己诸度之行；
(2) 劝他行：随缘劝化别人去做；
(3) 随喜行：见到别人的福报以及六度、十度之善行，起认可欢喜心；
(4) 赞叹行：赞叹善行，赞扬行此善行的人，以激励大家。
所以说随喜也是学人应该修学的菩萨行。所谓精进，就是随缘行事，或者赶快找到自己的不足，努力补上。
众生往往以“自我”、“私我”为中心，虽然明明知道行善是应该的，但仍时时对他人的善行善事，福德慧德，起嫉妒心，从而实施障碍或进行破坏，这是修菩萨行的大障。随喜是在修习同体大慈、同体大悲，如果能够修习随喜之心行，时时随喜一切功德，那就走入了趋向菩提的大道。所以学人应该在要起和已起嫉妒之心时，以“随喜”来作意，这样嫉妒之心就会被覆盖并且逐渐转变过来了。同时要不断地精进，修补自己的不足。
普贤菩萨曾经告诸菩萨说，自己要成就佛的功德应修十种广大行愿（行愿指身之行与心之愿）：(1)礼敬诸佛；(2)称赞如来；(3)广修供养；(4)忏除业障；(5)随喜功德；(6)请佛讲法；(7)请佛住世；(8)常随佛学；(9)恒顺众生；(10)普皆回向。随喜功德为十大行愿之一，可见其重要性。所以学人见人有了功德、福德时应广修随喜功德，而不要有嫉妒之心。
去除嫉妒心，方法当有二：
一者为伏调，二随喜精进。
他人福慧德，以及诸善行，
我心皆随喜，并要大精进，
合于十行愿，日趋佛功德。
本页最后更新：2004-6-23
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参考文献：心莲百合文化www.xlbh.info蓝色莲花—郭旭东blog.sina.com.cn/lanselianhua
在学校环境里，云集着很多很多的同龄人，总是有竞争心理，比如学习的竞争，家庭环境，社交能力等等方面，自然希望自己得到他人的认可和尊重，希望比他人强，希望更多的人仰慕自己。
这些都是很正常的心理特点。
需要理解自己的这些特点，并根据现实来完善。
比如他人和你一样，理解他人，也理解自己，在平和心态下来学着分享成功，分享快乐。
参考文献：心岸心理咨询网www.xuyanok.com
嫉妒心理是每个人都有的！只是各自的深度不一样！
最好是多站在对方的角度去思考问题，不要一味的想着自己．有时候你的让步会带给别人更多幸福，同时你也因此享受更多快乐！这样不是更好嘛．与其每天和别人横眉冷对，不如选择共同分享更多快乐！这样的生活才是理想的！
那种勾心斗角的生活，任何人都会很累的．
多问自己＂你争我夺的日子，什么时候会有尽头吗？＂＂这样的比较真的很值吗？＂＂这样的生活可以带给我多少幸福？＂......
任何事情都多一些宽容、多一些理解、多一些沟通、多一些积极，大家的生活一定是更好的！
祝福你～～～
嫉妒心理人皆有之，适度的嫉妒不仅能催人奋进、赶超先进，而且也能使人按照“比→学→赶→帮→超”的程序达到“会当凌绝顶，一览众山小”的目的；反之，妒火过胜，就会害人害己——庞涓嫉妒孙膑才能卓越，腕去了孙膑的双膝，而他却被孙膑射死在马陵道的大树下；马加爵猜疑、嫉妒而杀死四位同学，也把自己送上了断头台。……
产生嫉妒心理之后怎么办？
1、树立正确的人生观，要学会正确评价自我，真正了解自己。在评价自己时，既要看到优势，也要看到不足，做到有自知之明，这样才能摆正位置。
2、嫉妒的人的特性是“自大，自私”，往往从害别人开始，以害自己告终。对此，只有依赖自己提高认识，学会超脱，不断自我反省——多问自己几个为什么：“我为什么这样想?”，“这样想会产生什么后果?”，进而做到“你行，我也行!”、“你行，我比你更行!” 等等，改善自身的品性，做到谦虚谨慎。遇事时进行“位置互换”思考，替别人想想。
3、多和亲友交流，谈工作、谈学习、谈家常，多参加文体活动，开阔视野，调节好生活。如果嫉妒心萌发，应立即转移环境，投身于自己最喜爱的体育活动中去。
4、有强烈嫉妒心理的人，可能使神经系统功能受损，导致身心健康被伤害。遇到这类个案，可适当选用心理治疗与药物治疗。
人都希望自己比他人强，这是正常且自然的心理反应。只要你的嫉妒不会损害到你的人际关系和心理健康，就没有大的问题。
要往好的地方想 比自己强的人 你可以向他学习啊 这样才能更好的提高自己
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《小事化了心理更轻松健康》
事实上，某一件事会给我们造成心理压力，与个人对这件事的评价有很大关系。我们应当合理地评估日常生活中的麻烦事，选择正确的方法处理事情以减少心理压力。
生活中，人们往往比较重视那些较为重大的事件（如丧偶、离婚、退休、更换工作、搬家、人际矛盾、生活学习环境的改变等），因为这类事件很容易产生较大的心理压力，却常忽视“小麻烦”对心理产生的负面影响，也很少仔细地考虑该怎么正确对待这种小事情。其实，日常生活中给人们带来因扰的琐事很多，如果处理不当，很容易“引火烧身”。
首先，有些人不能正确看待这类小事情。事实上，某一件事会给我们造成心理压力，与个人对这件事的评价有很大关系。例如，天气不好，已安排好旅游的人为此感到扫兴，上班的人则觉得这很平常。因此，人们对事情的看法是产生心理压力的一个因素。
其次，这和人们对待事件的方式有关。有的人遇到事情是积极面对现实，尽力克服困难，对于超出自身能力的事能客观对待，不求超出现实的结局，所以即使面对麻烦，也能平和处之。反之，如果该努力的却退缩，该回避的却硬顶，会使问题越积越多，压力也越变越大，最终形成影响身心健康的不良后果。
那么，如果遇到这样的事情，该怎么处理才不产生心理问题呢?
其一，要学会合理评估日常生活中的麻烦事。首先，应该想一想发生的事情是好的、不相干的，还是会产生压力的。然后，考虑用什么办法来对付，并用想好的方法去应对。在处理问题的过程中，对所用的方法可做适当调整。通过对问题进行合理评估，当事人可获得良好的情绪及平衡的心态。
其二，选择正确的方法处理事情也是减少心理压力的重要办法。有些事情需要直接去面对，并努力去克服困难。有些事则应采取暂时回避的办法，避而不想，避而不做，暂时做些退让，具有暂时缓冲的效果。同时，还要尽力去发现可以求助的途径，充实自己抵御困扰的能力。
最后，要学会调整想法。有的人讲究完美主义，凡事求全责备，以为大难当头，不可收拾，实际上是夸大了问题的严重性。如果理智地再思考一下，改变一个角度去看问题，则发现大事能化小，小事能化了，结果是没有什么可大惊小怪的。
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