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初春時節應注意飲食調理 預防呼吸道疾病 疾病_保健養生

來源:互聯網  2011-11-07 17:54:36  評論

3月2日訊「莫道春來早,需防春寒襲。」專家提醒,初春時節天氣變化無常,應注意飲食,減衣別太急。

初春時節氣候幹燥,容易使人出現口幹舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼發澀、皮膚幹燥和發癢等症狀。幹燥的氣候會大大削弱人體上呼吸道的防禦功能,誘發各種呼吸道疾病,如流感、肺炎、哮喘等。此外,市民還需要防範心腦血管疾病和風濕性關節炎。這是因爲一冷一熱,人的血管會收縮膨脹,容易導致心腦血管疾病發生。

爲此,專家建議,初春時節要注意飲食調理。可以適量喝茶和姜湯,多吃些芹菜、大蒜、洋蔥等,膳食中適當搭配蘑菇和黑木耳。這是因爲茶葉中的茶色素可有效對抗纖維蛋白原的凝集。黑木耳含有比較多的膳食纖維,有利于降低血液黏稠度,防止血液凝固。當氣溫驟降時,及時添衣保暖,特別是要注意手、臉(口與鼻部)、頸部的保暖,因爲這些部位特別敏感。此外,要加強體育鍛煉,散步、慢跑、做操、打拳、踏青春遊等,都可以增強身體素質和抗病能力。(劉衛宏)

3月2日訊 「莫道春來早,需防春寒襲。」專家提醒,初春時節天氣變化無常,應注意飲食,減衣別太急。 初春時節氣候幹燥,容易使人出現口幹舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼發澀、皮膚幹燥和發癢等症狀。幹燥的氣候會大大削弱人體上呼吸道的防禦功能,誘發各種呼吸道疾病,如流感、肺炎、哮喘等。此外,市民還需要防範心腦血管疾病和風濕性關節炎。這是因爲一冷一熱,人的血管會收縮膨脹,容易導致心腦血管疾病發生。 爲此,專家建議,初春時節要注意飲食調理。可以適量喝茶和姜湯,多吃些芹菜、大蒜、洋蔥等,膳食中適當搭配蘑菇和黑木耳。這是因爲茶葉中的茶色素可有效對抗纖維蛋白原的凝集。黑木耳含有比較多的膳食纖維,有利于降低血液黏稠度,防止血液凝固。當氣溫驟降時,及時添衣保暖,特別是要注意手、臉(口與鼻部)、頸部的保暖,因爲這些部位特別敏感。此外,要加強體育鍛煉,散步、慢跑、做操、打拳、踏青春遊等,都可以增強身體素質和抗病能力。(劉衛宏)
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