有些心理医生会让人心情更坏。能找到真正有水平的心理医生不容易。吃药是有副作用的，还需长期吃药，治愈之后若不注意还会复发。所以，如果是应急性的（暂时性的突发事件引起的）心情抑郁就学会调整心态，接受现实。因为每个人都面对自己的力量不能解决的严重问题时或多或少都会有心理危机。据报道，性情抑郁的人适当晒晒太阳，多做有氧运动,常吃一些全麦，香蕉，深海鱼，樱桃，菠菜，南瓜，低脂奶，蒜等会缓解坏心情。另外补充B族维生素会有助缓解抑郁情绪。尽量不用含咖啡因的饮料，它会使人的抑郁情绪加重。经常和快乐的人在一起，他们的快乐会感染你的心情。人生在世每个人都有自己的难处，有的人是表现出来了，有些人没有表现出来。世界上的很多事情不是以人的意志为转移的。大家不都是这样过日子吗？一切都看开一点。多看看自己生活中好的一面：哪怕是能够没有沿街乞讨就吃饱饭，自己能健康的逛街购物，自己还能上网和网友交流等等。当然如果自己觉得看心理医生更好，就到大医院的心理门诊就诊。中医和西医都会有各自的诊疗方法。中药副作用相对小一些。
都不好，最好的去找心理医生，药物治疗只能起到安慰作用，抑郁症是心理疾病。
中医的观点抑郁多在于心肝的问题,所以常用清心和疏肝解郁的方法来治疗,而西医常用抗焦虑.抗抑郁的要来治疗,其实中西都有各自的效果,但建议还是看心理医生比较好,通过心理的诱导,更有效的让你走出抑郁的心理~~~
服用疏肝的中药,,这个病,主要还是靠自己。
