脖子“束”得“过紧” 冬天男人常穿西装系领带，女人喜欢穿紧身高领套衫，但是在选择衬衣时，领口一定不要过小，领带也不要系得过紧；女人最好别穿衣领过紧的套衫，因为衣领过紧会影响颈椎的正常活动，容易引发颈椎病，还会使颈部血管受到压迫，使输送到大脑和眼部的营养物质减少，进而影响视力。衣领过紧还可诱发颈动脉窦综合征（俗称“衣领病”），这是由于过紧的衣领压迫颈动脉窦，进而通过神经反射，引起心动过缓甚至暂停、血压下降、脑部供血减少、头晕乏力，严重者还可出现晕厥。
擤鼻涕用力“过猛” 感冒会导致鼻塞、鼻涕多、呼吸不畅。因此，许多人喜欢拿纸巾或手绢，把两个鼻孔同时捏住用力擤出鼻涕，发出响亮的声音。然而用力擤鼻涕危险多。因为人的咽部与中耳鼓室中间有一个管道，叫咽鼓管，其生理作用是维护中耳与外界压力平衡。上呼吸道感染时，如果用力擤鼻涕，会使咽部压力增高，细菌容易由咽鼓管进入中耳鼓室，从而引起急性化脓性中耳炎，严重者甚至会使听力下降。另外，如果鼻涕向后吸，会咽入腹中刺激胃黏膜，影响消化功能，从而出现恶心、呕吐等症状。
冬夜憋尿时间“过长” 冬季气候寒冷，有的人冬夜就寝后因怕冷而长时间憋尿，殊不知，憋尿对身体危害很大。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有有毒物质的尿液未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛或遗尿等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。憋尿可引起生理和心理上的紧张，可使高血压病人血压增高，冠心病人出现心绞痛、心律失常等。国外研究资料表明，排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大，因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间。
洗澡水“过热” 冬天气候寒冷，人们喜欢用较热的水洗澡，如果洗澡时间过长，也容易“中暑”。其原因是浴室内门窗紧闭，室内湿度明显高于外界，开始时会感觉舒适，肌肉放松，人们乐意待在里面，但时间久了，空气流通差，湿度大，氧气减少，体内毛细血管扩张，大量血液淤积于体表，回心血流量不足，心排血量减少，会引起体内重要器官供血不足而产生一系列症状，如脑组织缺血缺氧而头晕、目眩，冠状动脉供血不足而胸闷、心悸，还会有恶心、口干、四肢无力，呼吸不爽，甚至窒息等。此时若体质较差或年老体弱，本身就有疾病，就有可能突然晕厥，产生难以预料的后果。