吸一点空气，就够了用的了。
呼吸效能的提高主要表现在氧气的利用率上,它与肺活量有着密切的关系.
正常的人体呼吸,每次有20%的余气量不参与交换.因此我们得出如下关系:呼吸效率与肺活量的大小成正比关系.
例如:正常男子肺活量为4200毫升,长跑运动员肺活量可达6000毫升以上.利用公式计算,正常男子气体交换量为3560毫升,而运动员可达4800毫升.
呼吸效能的提高对人体的影响
1,呼吸效能的提高,使工作和劳动能力提高,不宜疲劳.
2,氧气摄取量提高,使肌肉不易产生酸痛感.
3,呼吸效能提高,有氧代谢增强,有效的提高人体的抗病毒能力.