不同人群应该有所区别。
中、青年人早锻炼前，不应吃东西，喝一杯水就可以，还能减肥。因为青年人活动力强，运动剧烈，早上起来吃东西后，须半至一小时才开始运动，否则对健康不利。同时早餐后运动，使生活节奏太慢了。
而老年人有的是时间，可以吃早餐后去锻炼。老人身体体质弱，不吃早餐，会因饥饿、疲劳，引起低血压、低血糖等病变。
我认为不能吃东西，在早锻炼的时候，各个部位都处在复苏状态，这时吃东西只会增加胃蠕动，胃负担。应该在晨练后休息片刻，再进食是最好的。这是我个人认为的。
早锻前最好喝一杯白开水
要 以 年 岁 而 论, 总 的 说 在 运 动 前 都 应 补 充 好 水 份, 若 是 中 老 年 人, 则 不 应 空 腹 锻 炼, 怕 产 生 低 血 唐, 但 也 不 能 多 吃, 如 吃 一 个 小 蛋 糕 即 可.