生病一年。现在准备上班，老师，工作不久。（自我感觉工作的不顺利，但是在别人眼里人人都羡慕我有个好工作。）
现在整个人都特别敏感，脆弱。好多想，什么点小事都想来想去。前怕狼后怕虎的。生病前工作也不顺心，后来生病了休息还挺高兴的，没想到病了1年。现在又要回去工作一说到工作就紧张，走到校园就浑身不舒服。压抑的很。
我26，以前自己有什么不开心的也能自己开解调节自己，现在不行了，整个人都垮了一样。天天不开心，打不起精神。看见别人笑都羡慕。一点小事都能哭，焦虑，什么事都想不开，心里难受的不行。自己也知道其实有些事没什么大不了的，就是自己想啊想啊。
比如：今下午喂狗，手轻轻挂了一下，没破皮也没流血，但就是吓得不行，想去打狂犬疫苗。总想。
现在一点事都承受不住。
我这年龄，现在这个状态让爸妈很焦急，我不想给他们增加负担，但是我做不到，我觉得我现在整个人都垮了。站不起来了。在抑郁的圈子里跳不出来。很多道理我也都明白，但就是自己开解不了自己。
自己也知道其实有些事没什么大不了的,那你就想开些吧，一年没工作了，怕再待下去，会远离社会，你要好好适应工作，让自己坚强起来。
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节心态，让自己身心健康。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
有产后抑郁症,也有病后抑郁症,也许你属于后者.病后回单位是诱发你的病灶,"因为病前工作有些不顺心,病后碰到回单位加激这个不开心.也就是怕这个不开心引发的心理障碍.每个人或多或少都有些阶段性的抑郁的,但长期间被困于某个思想就成了病状.
去学着放松自己:活着是一个漫长的与人相处的过程.包括工作学习婚姻.发现捕捉周围别人的长处,把自己的阳光施于大家.然后是和谐的相处,共享.会觉得别人在欣赏我,我在帮助他人.这样心境就会好起来.
展望未来:年轻,工作体面.有爱心"不想让爹妈"担心.那么去克服时时流露出的病的思想.每克服一点得到的体会记载下来,总结一下会得出结果的.(也就是我担心的事有必要吗?)
人靠一种毅力战胜一切:想想地震的灾区老百姓遇到天塌地蹦的事,那样的坚强,人性的善良.而我遇到点小事,会过去的,暗示自己一切会好的.
把自己的顾虑倾述出来:能说出来是最大的愉快.
很愿意帮助你,但苦于能力有限.留下QQ号:***********做你知心朋友.并祝你早日走出抑郁的圈子.向着美丽的风华正茂的年华挥挥手.笑笑脸!
从你说的情况来看象是心理上的病,且不是你自己想解决就可以解决的,必须寻求心理医生的帮助,有可能还要借助药物.
在这儿说让你坚强的话是没有用的,因为不是你不想坚强,而是你的心理上无法让自己接受坚强.
你试试每天早晨醒来后就对自己说:"我行,我能行,我一定行!"
凡事别急,想想灾区的人们,我们的生活就很不错了,你说是不是?
祝端午节快乐!
害怕、恐惧和紧张这些情绪在生活出现都是正常，何况生病后人容易产生自怨自艾的心情，生理上不适会让人产生软弱和孤独感。如果这时候过分退缩不接触社会，可能会使人与社会产生脱节的。
有情绪是正常的，但是不要让情绪左右自己，甚至影响自己的生活。建议你身体允许的话尽快回到工作中去，如果初期不适应就请求领导尽量给安排清闲一点工作，但不要让别人处处把你当做病人看待，你需要自我重建信心。有意识说明你有恢复的潜力，给自己的时间。万事开头难。试试去做你重拾信心的。
