瑜伽呼吸或完全呼吸有许多益处。由于增加氧气供应，血液得到净化。肺部组织（体素）更壮，从而增加了对感冒，支气管炎，哮喘和其他呼吸上的毛病的抵抗力。横膈膜和胸腔都得到发展和加强。活力与耐力均有增长。面色更好。而且，也许最重要的是，心灵变得更清澈，更警醒。