我在工作上很不开心，辛辛苦苦的工作，做了那么多的事情，我也没有和任何人竞争，只是做自己该做的事，也没有想到过和别人竞争，可是到头来还要受到打击，排挤，怎么办啊？到那发泄一下啊？
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉工作上很不开心,受到打击，排挤,心情欠佳，需要调节心态。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
1、休假
2、换工作
3、既然你不能改变工作，就只好改变你自己的心情与态度，尝试以好的心情去面对
你的工作环境太原市差了,人与人之间太复杂了,这也是不可避免的,你还是做好自己的事,不要管别人怎么样,有的人可能就是喜欢欺老实人,时间久了,好人还是好人,会得到大家的共识的.
也 许 这 就 叫 竞 征 吧!
在低落中奋起!
