吃营养早餐:纽催莱蛋白质粉1勺,小麦胚芽1勺,啤酒酵母1勺(减肥多加1勺),五谷粉1勺,牛奶(或酸奶或豆浆)250ML,苹果半个,香蕉1支,胡萝卜1支,黄瓜1支,地瓜200G,西兰花100G,西芹100G。这些东西一块放在食品加工机里打成粥状,每天早晨空腹喝掉。我的QQ6310750
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