男生 ， 175的个子 130体重 小腿与大腿 很粗
没有什么肌肉 都是肥的 呵呵 怎么有效的 把肉减下去 让小腿后面看的不那么粗 直点 还有大腿 当然不可能没有一点肌肉 减下去的 和有经验的告诉一下啊 麻烦
跑步跑步再跑步
一天一个小时！！！！
1、减瘦小腿肚
小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫腓腹机，正常情况下，腓腹机看起来是比较发达的，一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮的，所以，腓腹肌应当适当地存在。正常情况下，用力的时候是看不出有腓腹肌的，只有在放松的时候才有腓腹肌显现。通过走路的姿势和改变鞋子的种类就可以消除你过于发达的小腿肚。
2、改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。
3、改变鞋跟的高度：平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。